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武友 寛(たけとも ひろし)
福岡県直方市出身
筑豊の鉄人を目指す!
トップアスリートも目指す!
2015年2月16日(月)
ホームページ

新しくなります。
日記も変わりました。
ここへ http://pacot.jugem.jp/

2015年2月7日(土)
既に

3個。
チョコレート。
仕事柄例年50個は貰える。
お返しが大変なんだよなぁ。
甘いものは嫌いなんだよなぁ。
と偉そうに言ってるけど貰えると嬉しい。
と言うよりこれが全てなのかもしれない。
学生時代は貰えなかった。

そんな俺にとっては、この為に日々トレーニングをしていると言っても過言ではないだろう。
そう、俺にとってはチョコレートが金メダルなのだ。

と言う事でトレーニングもコツコツしています。
スイムは技術。
バイクは〜室内で。
ランは〜これも基本室内で。
平均1日計90分くらいのトレーニング時間。
ちょっと足りないなぁとは思う。
バイクとランの室内トレーニングは決して寒いからではない。
時間の効率を考えたものなのだ。
しかしスイムももちろん室内。
全てのトレーニングが室内だ。
温室育ちと言われても仕方ないね。
とにかく1種目をいかに他の2種目に活かすのか!それが大切だね。

2015年1月11日(日)
バイキング

練習会。
バイク80kmにラン16km。
バイクは佐賀勢が勢ぞろいでガンガンペースが上がる。
何度も千切れそうになりながらも踏ん張る。
脚がパンパンで筋肉が壊れそうになる。
ランはゆっくりではあったが凄くだるい。
しかし皆がいてくれたから充実した4時間のトレーニングになる。
一人では絶対やらない内容になる。

練習会の日は朝5時に起きて自宅を出発。
起きた瞬間憂鬱で仕方がない。
前日の夜からだ。
そして思った通りのきついトレーニング。
皆さんも一緒のはずだ。
なぜやるのか?
俺の場合はこんな日が時々ないと腑抜けになってしまいそうだからだ。
この日があるからこそ普段の日が、今日は仕事だけか楽しい日だなぁと思えるようになる。
この日がなければ普段の日々でさえキツイなぁになってしまうだろう。
私生活をしっかりやる為の手段なのだ。
ストレスをためないようにするにはもっとストレスかかる事をするという強硬的手段。
レースで勝ってしまうのはおまけの様なもの。
でもレース前の緊張感も独特なもの。
そこでも大きく成長させて貰っています。
という事でたまには嫌な緊張感を持つ事を大切かな。
規則正しい生活では成長できない。
それを仲間の力を借りてやる。
うーん、いつもキツイ思いをさせられている人達だけど大切な仲間なんだなぁ。

2015年1月10日(土)
まだまだ

鈍ったままだ。
今日はジョグ6km5分/km。
昨日はスイム30分
一昨日はスイム60分
水曜日はラン30分ジョグにバイク室内40分。
火曜日はランルームランナー60分。
これが初ラン。
明日はバイキング練習会。
ここで体を無理やり起こさなきゃなぁ。

2015年1月5日(月)
昨日は

初スイム。
今日は初バイク。
ランはまだ。
明日にでも室内でゆっくり走ろうかな。
それにしてもこの正月に何もしなかったせいか体調が凄く悪くなってしまった。
なぜやらなかったかって?
皆にハンディを与えたんだよね。
さて今週は体慣らしだ。

2015年1月2日(金)
あけまして

おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

昨年末からトレーニングオフの4日目。
食べて寝ての繰り返し。
体重増えたかなと思ったら体重計が捨てられて・・・。
唯一良いところはニューイヤー駅伝と箱根駅伝を観て研究していることかな。
ともあれ全く動いていないので気持ちだけでもと「秘密兵器」を使ったトレーニング。
何年ぶりにやったのだろう。
実は小学生時に父に買ってもらった物。
父の形見と言っても大袈裟ではない。
これを含めあと二つあり、いわゆる3種の神器。
一つは6kgのダンベル。

ジュニアスイマー時代はこれで鍛えていたんだよなぁ。
今年はこれも取り入れようかな。

今年もたくさんの挑戦を受けます!

2014年12月30日(火)
更新

してませんでしたね。
簡単に

今日からオフ

昨日地下足袋ラン
 アップ1km
 3km15分サイクル(10分50秒)
 2km10分サイクル(7分03秒)
 1km3分15秒

一昨日
 スイム
  アップ200
  スイム400m×3回7分サイクル(5分30秒)
  キック500
  プル400m×3回6分サイクル(5分40秒くらい)
  スイム100m×5回2分サイクル(1分15秒くらい)
  スカーリング200〜ダウン200

27日
  バイク50kmAVE33くらい
  ラン30分(ジョグ10分+ドリル10分+ジョグ10分)
  スイムちょっと

26日 スイム3000
25日 ラン地下足袋(ジョグ5km)
24日 スイム2000
    バイクエルゴメーター30分+筋トレ

23日 バイキング練習会
      バイク80km追い込み
      ラン20kmイージージョグ

という内容。
結構やったつもりだが、こうやって見ると「う〜ん」だね。
年末年始は休養。
ジョグかサイクリングが少しでも出来れば良しだね。
あとスクワットなど補強運動をやろうかな。
 

2014年12月12日(金)
体重が

67kgに。
シーズン中はコンスタントに65kgを切っていたので2kgは確実に増えたんだろうなぁ。
なぜ増えたのかが気になる。
理想はサイズが小さくなって体重が増える事。

練習量はやはり少なくなった。
もちろん脂肪も増えているはず。
パワートレーニングを取り入れている。
これらを踏まえ肉体改造ができているのか。

今週は日曜日に練習会でバイク80kmにラン12km。
バイクはハードだがランはイージー。
月曜日にランインターバル6km。
火曜日バイク室内30分と筋トレ、スイム3000くらい。
水曜日バイク室内30分とラン5分室内。
木曜日ランジョグ12km
今日スイム3000くらいメインが50m×8回40秒。
火曜日のスイムは200mを全力で。
かなり良い感覚で頑張った。
2分20秒切ったかなぁと思ったら2分25秒。
こんなもんか〜とガッカリ。

こんな感じの一週間。
今日も日曜に備えバイクに乗りたかったけど仕事が長引きましたぁ。
準備しとかないと古賀さんに振り回されるんだよなぁ。
日曜の練習会頑張れるように準備しなくてはね。

2014年12月5日(金)
急遽

昼間の仕事がキャンセルに。
ホント参ったぁ。
空白の2時間が出来る。
空白の100年に比べれば些細な時間。
何しようかな。
とりあえず吉牛のカウンター席ではなくテーブル席に座る。
そうだ、福銀の窓口に用があったんだ。
到着。
西銀に来てしまった。

福銀に到着。
うぉー3時2分!
仕方ないから通帳記入だけ。
まだ時間があるなぁ。
ローソンへ。
ん?よく考えると近くにトライアルがあったなぁ。
安いトライアルへ.

アクエリアスとビスコを購入。
228円。

うぁ〜やっぱり安いね!

な〜んか時間が勿体なかったなぁ。
トレーニング出来たよね。

2014年12月4日(木)
昨日は

ある地域の会議に参加。
主に今後子供達のスポーツに接していく為にはどのようにしていくことが望ましいかという事で。
確かに専門であるのだが、俺の場合は特殊で幼児から90代まで、アスリートから立てない人までと幅広く教えている為、逆に何が正しいのか分からなくなっている。
極端に言えば今競技者としてパフォーマンスを出すのか、20年後30年後を健康で過ごすのかで指導内容は全く変わってくる。
どちらにもリスクが付いてくる。
幅広くやり過ぎて気が付いたら多くの物が見えてきてしまう。
俺が練習しなくてもそこそこの成績なのはそういった事を活かしてなのだが、それに伴うリスクも背負っている。
何も考えずに子供達の笑顔をと思えば済むのだが、そういった私の発言で深く考えさせ過ぎてしまったと反省しました。
その為会議も長引きトレーニング時間が。
当初室内バイクを30分と筋トレで1時間と思っていたが、残り20分。
辞めようと思ったけど、今週はもうバイクは出来ないし、日曜日の練習会で古賀さんに地獄を見せられると思ったから14分間ゴリゴリ漕いだ。
で筋トレを5分に。
かなり短縮したけど日曜の不安を少し取り除けたのでやって良かったね。

今朝は雨。
午前は外での仕事だったけど中止に。
よ〜しトレーニングだ!と思ったら子供が病気に。
子守になりました。

2014年12月3日(水)
スイム

メインは50m10回40秒サイクル。
いい感じでクリア。
よし、仕上がったね。
というのがここ数年のパターン。
とりあえずこれが出来れば400m5分は切れるだろうとか、レースで何とかなるだろうという目安。
向上心のない守りの練習だったが、楽して勝つをモットーとしていた俺としては十分。
しかし来年度に向け肉体改造を目指す俺としては攻めのトレーニングに切り替えなくてはいけない。
ここまでは簡単なのだが、これからの一歩一歩が難しいんだよなぁ。

2014年12月1日(月)
来年の

目標を昨日の焼肉会で。
俺は今年同様日本選手権への出場だね。
更に完走をしたい。
今年出場してみて手ごたえは十分あったが簡単な事ではないし、スタートラインに立てるかもわからないから油断はできないね。
来年は38歳での挑戦だが、始めた当初はこの歳になってこんな大きな舞台でやっているとは思わなかった。
「いくつになってもそれなりの楽しみ方がある。」
尊敬している人が教えてくれた言葉。
俺は影響されているが、当の本人は実行していない。
どこで人に影響を与えるのか分からない。
指導者としてわきまえなきゃね。
しかし教え子たちが先に引退してしまう。
たまに試合に出てたりすると嬉しいね。
俺はまだまだ引退しないよ。
更に折り返し地点にも立っていないつもり。
トライアスロンもどんな形であってもそれなりの楽しみ方があるはずだ。
焦って2〜3年で辞めてしまうような事は寂しいからね。

そうそう、昨日の夕飯は肉野菜炒めではありませんでした。
ホイコーローでした。
お昼に焼肉を食べた主人に焼肉を出すような妻ではありません。

2014年11月30日(日)
バイキング

練習会。
久々で10名の精鋭たちが。
中でも佐賀4人衆が。
しかしボスである古賀さんがメカトラブルで脱落に。
バイクは80km。
佐々原さんと山口君が強い。
80kmという距離も久しぶりというのもあり、かなりやられたね。
ランニング12km。
最近レースしかしていなかったから久々のジョグがしたかった。
しかし佐賀の岡本さんが「今日はペースが遅いなぁ。まぁいいか。」と。
この言葉が火をつけたね。
古賀さんの闘争本能に。
古賀さんがペースアップ。
平和な集団が一気に縦長に。
古賀さんが落ちる。
岡本さんを何とか抑えてくれと言う意志がヒシヒシと。
ナルトを思い出した。
これが木の葉の意志を受け継ぐという事かな。
脚が痙攣しながらも逃げ切った。
しかし最後まで俺は頑張りたくないのにという気持だったけどね。

終わってからは焼肉会。
今日はいつもより控えめに。
それがいけなかった。
過酷な練習で消耗していたのもあったね。
帰りついたら既にお腹が空く。
ロールケーキとクッキーを。
夕飯も肉野菜炒めに焼肉のタレをかけて。
美味しい。
何のために焼肉の食べ放題に行ったんだ。
自分が許せなかった。
しかし皆と焼肉は楽しいね。

2014年11月26日(水)
年に

一度の直方市のウォーキング大会。
講師として4回目の参加。
毎年人数も増えている。
武友先生のお陰ですと職員の方々は言ってくれるが、明らかに無料で振舞っている豚汁の効果だ。
本来なら30分の講義に3km程のウォーキングなのだが、雨天の為90分の体育館での講義+実技に。
雨でも歩きたいんだと言う人もいたが、かえって室内で良かったかもしれない。
上手く歩く為の補強運動をしたときにほとんどの人が上手く出来ない。
あまりにも基礎的な事が出来ていないんだよね。
距離、時間、歩数を重視するあまり単純で大切な動作が疎かになってしまっている。
失礼だが歩くだけ無駄だ。
ウォーキングブームではあるがウォーキングのメリットとデメリットというのがある。
そこを理解しないと歩けなくなる。
そういった講義でした。
肉体づくりの基礎を大切にしましょう。
という事で私の肉体改造も着々を進んでいますよ。

2014年11月24日(月)
九州

実業団駅伝に出場。
ニューイヤー駅伝の予選になる。
旭化成、九電工、トヨタ九州などの強豪が出場。
もちろん足元にも及ばないが同じ土俵に立てる事が自慢。
俺は6区9.1q。
ここまで来ると15チーム程が繰り上げスタートになっている。
目標は最下位にならない事。
スタートして1km程で一番に千切れる。
いつものごとく焦る。
後ろには「最終走者が通過しました」という放送車が追いかけてくる。
アップダウンの多いコースで向かい風。
更に気温も高い。
そのおかげもあり選手達もばらけてきた。
4kmくらいで一人だけとらえる。
一気に引き離したいところだったがそうはいかない。
後ろに付かれたまま最後まで。
抜くんじゃなかったと後悔した。
ラスト1km程で必死のスパート。

先日の話になるが仕事先の体育館に精華女子高校の吹奏楽部がマーチングの練習をしに。
精華女子の吹奏楽部といえば全国的にも有名で最近ミュージックステーションにも出ていたほど。
いゃー、凄かったね。
80名程の生徒が本番さながらの練習。
音楽はもちろん、動きも凄い。
これが一糸乱れぬと言うんだろうね。
この素晴らしいものを作り上げる為にどれだけの努力をしたのかなと思うと涙がこみ上げてきた。
人に感動を与える力を持っているから素晴らしいよね。
高校生のくせに。
しかし俺も以前はそんなアスリートになりたかったんだよなぁ。
原点を思い出させてくれたね。
よし、辛くなったらこの事を思い出そう。

なのに走っている間全く思い出せなかった。
ただキツイだけだった。
やはりダメなやつだね。
とりあえずは最後まで諦めずスパートしたこともありギリギリ後ろから2番に。
タイムも31分台でずばり良かった。
いつもの事ながらこれからこそはトレーニングをきちんとして結果を残そうと思ったね。

2014年11月17日(月)
郡市対抗

県民駅伝に。
3区5qを16分29秒の区間22位/58チーム。
うーん平凡な結果に。
めちゃくちゃきつかった。
2区の北里さんがなんと区間賞の走り。
タスキを受け取った時はなんと5位。
こうなると周囲は14分30秒〜15分前半の兵ばかり。
中には14分前半〜13分台持っている人まで。
圧倒的に抜かれ精神的にも参った。
しかし真のアスリートを目指す為にはいかなるときにもベストを尽くさなくてはいけないよなぁと思いながら踏ん張る。
たまにはコテンパンにやられて見つめなおすことも大切だね。
直方市は14位と頑張りました。

駅伝メンバーの高校生の男の子はスイミングスクールでの教え子だった。
幼稚園から小学低学年と。
体が小さく喘息にアトピーで弱々しかった事でよく覚えている。
まさかこの子が中学〜高校と陸上の長距離をやっていたとは。
更に卒業後は自衛隊に就職が決まっていると。
別人のように強くたくましくなっていた事に心が震えたね。
その子が「先生の活躍はよく見ます」「先生はカッコいいです」と。
いやぁ、これからはもっと九州男児のごとく生きていこうかなと思ったね。
早速次の日からジョグだけど7km走っちゃったよ。

2014年11月15日(土)
子供を

保育園へ。
靴を履かないから手に持って行ったら車の天井に置きっぱなしのまま走ったようだ。
保育園に着いたら靴が無い。
参った。
仕事の時間が迫っていたが探しに。
あった。
バイパスに。
車を止められないから、もう一周し少し離れた所に車を止め走ってとりに。
不本意ながらランのトレーニングをしてしまった。

今日も高齢者向けのトレーニングの講演。
たくさんの人達が集まってくれた。
どのように呼びかけをしたのか分からないが期待感に溢れている。
ウケを狙えるように精一杯頑張った。
皆さんウケてくれる。
この調子なら膝痛に効くネックレスとか言えば売れるかも。
今日も勉強になりました。

終わったらそのままプールへ。
今日は泳いだよ。
なんと6400m。
内訳は
1000mスイム
1000mキック
1000mプル
1000mキック
1000mプル
1000mスイム
25m8回バタフライ
25m8回クロールスピード
いやぁ、これだけ泳いでも何も見えてこなかったね。

明日は市町村対抗県民駅伝。
直方市の代表として頑張ってきます。

そうそう昨日はランニング頑張った。
多分3.6kmと思うコースコースを4周で14.4km。
1周14分40秒くらいのペースで。
ちょっと速いから3.5kmくらいのような気もする。
とにかくこんなに走ったのは1カ月前だったような。
いや、バイキングで12km走った時もあったね。
週1くらいで10km以上走れたらだいぶ違うんだよなぁ。

2014年11月13日(木)
ルームランナー

で気合いを入れてトレーニングしようと思ったら一つも空いていない。
待っている時間は無い。
仕方ないのですかさずエルゴメーターの乗ってバイクトレーニング。
ガンガン24分。
そしたらエルゴメーターが空いた。
既にあと10分。
だから10分走った。
気持ちの切り替えのトレーニングになったね。
レースでは天候等によりスイムやバイクが中止になったりする事がある。
それを引きずらずに直ぐに気持ちを切り替える事が大切。
それは競技に限らず仕事や私生活にも共通する大切な事。
どんなことにも柔軟に対応する力を身に付けていきたいね。

2014年11月10日(月)
ナルト

が終わっても走り続けなきゃいけない。
なぜかって?
アスリートだから。

今日はラン3.6kmコースを3周。
4分/kmペースは切っているはず。
久しぶりにランニングの練習した感が。
やっぱり清々しいねと言いたいがキツイだけだった。
今週は県民駅伝で5km走る。
直方市代表としてやらねば。

2014年11月8日(土)
起きた

時間は7時20分。
やばい!
8時まで時間がない。
時間がないからパジャマのまま走った。
パジャマと言ってもユニクロのスウェットだからまだ走りやすい。
何とか43分走った。

今日は仕事。
午前中は足の指を鍛えましょうというテーマで介護予防の講演。
いつものごとく偉そうに喋って鍛え抜かれた足を見せれば「オー!」と驚かれるパターン。
これが催眠商法というものだろう。
今日の場所はかなりの優遇。
ここの会長さんが以前僕の話を聞き感動したらしく、先生は忙しい人だからと1年前から予約。
来週も別の会場でやるのだがここも1年前から予約。
1年前から予約しないとダメという風潮が。
いつも暇ですよとは言えなかった。
という事でお昼御飯も高待遇。
お腹一杯食べ皆さんを驚かせてきました。

午後はアクシオン福岡へ。
福岡市のスポーツのタレント発掘事業の視察に。
タレント発掘事業とは・・・まぁいいか。
今日は100倍以上の倍率の審査を受けた子供達の次の審査。
FTUの強化委員長として新たな選手の発掘をしないといけない・・・だよね?
いい勉強になりました。

2014年11月6日(木)
美容院

に行った。
行きつけの所ではなく新しいところ。
教えていた子のお父さんのところ。
厳しいお客ですが宜しくお願いします。

今日から直方市のウォーキング教室。
週1回の8回で今日が1回目。
毎年思う事だが今回こそは良い指導をしていこう。

トレーニングは何とか。

今日はスイム50分
アップ400×3回7分サイクル
キック25m×4回スピード45秒
ドリル+スイム25m×16回
スイム25m×8回30秒
ダウン

昨日はスイム50分
今日と似たようなもの。
ラン35分ルームランナー

一昨日スイム1時間
昨日と似たようなもの。

月曜バイキング練習会
バイク80km、ラン20km。

明日はスイムだけかなぁ。
明後日は出来ないかな。
焦らずやろう。
しかし食欲の秋だね。

2014年11月1日(土)
そうそう

一昨日の小学校での講演には小学1年生の時の担任の先生が生徒の父兄として来られていた。
いやぁ、クラスで1・2を争うくらい水泳が出来なかった俺としては汚点になりそうだが、そんなことも覚えていないくらい存在感も無かったようだ。
俺はおく覚えている。
カレーを食べさせてもらったからね。
それ以前に1年生時だから覚えていないはずがない。
しかしその先生の前で偉そうに喋るとは俺も偉くなったもんだ。

今日はラン。
婆ちゃんと。
婆ちゃんと言っても74歳。
冥土の土産にフルマラソンに出たいと言うから指導している。
67歳くらいから指導しているが68歳くらいから走り始めていて、10kmのマラソン大会までは出場している。
5kmで良いじゃないですかと言っているのだが言う事と聞いてくれないんだよね。
500m4回。
ぶっちぎった。
ここでも弱いものイジメしていますからね。

スイムもした。
これは一人
フォームの矯正。
今まで何年何度挑戦した事だろう。
結局あまり変わっていない気が。
でも今度こそはとまた挑戦。
水泳難しいね。

バイクは昨日。
40km。
タケコース。
全て平地。
坂は嫌いだ。
20qで一度休憩、10qで休憩、10q。
全てAVE32km/kmちょっと。
うーん、でもかなりバテタなぁ。

明日はオフ。
諫早バイクレースの応援をしてます。

2014年10月30日(木)
小学校

での講演。
子供たちに夢を持つ事の大切さを伝えた・・・りするわけではない。
保護者や先生方達向けでその年代に応じた大切なトレーニングと体の引き締め方かな。
皆さん意外にも熱心に聞いてくれて一安心。

しかし校長先生がちょうど用事が出来て聞けなかったのを悔んでいた。
ホントかなぁと疑っていて終了後に校長室で談話。
すると校長先生陸上のマスターズにも出ていて活躍していた。
この前も50代で100mを12秒6だと。
速い。
激務の合間でトレーニングをしているんだろうなぁ。
疑ってごめんなさい。

トレーニングした。
スイム400m3回7分サイクルイージー
5分50秒くらい。
キックやスイムのドリル50mを20回くらいかな。
当分はフォーム中心かな。
ラン5kmジョ22分くらい。
以上。

2014年10月29日(水)
極秘

トレーニングをやった。
かなりハード。
なぜ今日やったのかって?
今日のお昼はお寿司屋さん。
くるくる寿司だけどね。
なんとここの素うどんは1杯130円。
3杯食べても390円。
3杯食べました。
たくさんのお寿司を眺めながらの食事は最高だね。
でパワーも付いたのでトレーニング。
とは言っても時間的に20分の極秘トレーニングとラン3km12分だけではあったけどね。

2014年10月29日(水)
サンマ

が大好きだ。
内臓まできれいに食べる。
それがツウの証・・・だと思っていた。
いつものごとくサンマの話題で
「内臓の苦いところが一番美味しいんですよね。」と偉そうに。
そしたら「私は頭が一番好きと。」
「あ、あたまですか?」
「はい、あれを丸ごと食べるのが。」
・・・俺はツウではなかった。

トレーニングは既に開始。
ランニングやっていないからね。
駅伝が続くなぁ。
福岡県民駅伝と九州実業団駅伝に出場します。

2014年10月27日(月)
なぜ

そこでコケるコラさん!
昨日の日本選手権で前の選手が落車したが、それを払拭する出来事だ。
レースはと言うとバイクでのタイムオーバーでリタイアに。
ホントあと少しだったのでランニングまでやりたかった。
それも含めてだけど準備しなきゃいけない事、できる事がたくさんあるんだけどね。
思い出すと最後に出場したのが21歳の時。
22歳の時は直前に落車で棄権。
あの時は峠を下っててミキサー車に突っ込み救急車に。
見ていたオジサンが「オー生きてる!」と叫んでいた。

結構落車しているんだよね。
とにかく16年ぶり。
周りを観ると当時の人は誰もいない。
福井君は棄権。
庭田さん・・・凄すぎ!
俺は出場している事に驚かれる。
とにかく凄く良い経験。
何よりも皆さんのトライアスロンに取り組む姿勢が凄く切実に感じた。
見ているだけでも心が躍りそうだが、その中に入ってやれるのは凄く羨ましい事なのかもしれないね。
また来年目指してみようかな。
今年は不本意ではあったけどショートのレースに出場してみて。
う〜ん・・・
やはりどんな形でもトライアスロンを続けていくことが俺にとっては大切なことなのかなぁ。
たくさんの楽しみ方があるからね。

2014年10月24日(金)
コンビニ

で買い物。
車の中で携帯が無いと気付く。
探してもない。
なぜ?
そしたらおいちゃんが「スマホ落とした?」と。
交番に届けに行ったら警察がいなくて戻ったらあたふたしていた俺を見かけたようだ。
神様に見えました。

さて、明日から東京へ。
腕治りそうだ。
今日初めて200m以上泳げた。
まだ痛みはあるけど我慢が出来る。
これは大きいね。
さてバイクがどこまで行けるかな。
様々な想定内がたくさんある。
バイクの周回遅れはもちろん、スイムで凍えてリタイアとか。
緊張で夜が寝れないかもとかね。
一応ランシューズは持って行くよ。
にかくとやれる事はしっかりやれるようにしていきます。

2014年10月22日(水)
バイク

を早速郵送。
ギリギリまでトレーニングをしようかと手荷物で持って行こうと思ったが、乗る時間の確保が出来そうもない。
というわけで珍しく早めの対応。

レースに向けての準備は順調とは言えない。
まずアバラが痛くて泳げない。
今日はゆっくりではあるが200m続けて泳げた。
本番までは痛みがとれる計算ではある。
土曜日にあまりの痛さで病院へ。
レントゲンをとってもらった。
「折れてませんね。」と。
一安心。
「しかし、痛みのある部分はレントゲンには映らないんですよね。」と
(それならなぜとった)と心で。
「もしかしたら映っていない部分は折れてるかもです。」と。
「でもトライアスロンをやっているくらいの人なら自転車から落ちたくらいでは折れませんよ。」
(なるほど)
「もし折れてても回復力もあるからもう治っているはずです。」とも。
(なるほど)
納得したのでお好み焼きを食べてプールへ。
激痛でした。

次に美容室に行けなかった。
せっかく上京するのに。
日曜日の過酷な練習会の後に予約の電話。
従業員の女の子。
しかし「明日から1週間店舗移転の為休業です。」と
完全にダメだ。
仕方ないなぁと思いながら「今日は無理ですよね?」と聞いた。
「ちょっと待って下さい、お名前をお願いします。」
俺はここの店長さんが独立する前からずっと一筋で切ってもらっている常連さん。
25歳の時から。
ワンピースの話もよくする。
自信満々に「武友です!」
「武友さんなら仕方ないなぁ」という答えが来る予定。
しかし「やっぱり空いてません。」と。
(・・・え、なぜ名前を聞いたの?)
よく考えると前回もこの件があったんだよね。
どうも常連さんは俺の思い込みだったようだ。

と言った感じで上手くいってない。
バイクを既に送ったのが唯一順調にいってるとこかな。

2014年10月14日(火)
土曜日

バイク40kmくらい。
日曜日ラン15kmくらい。
昨日は体育館のエアロバイク90分。
今日はバイク40kmくらいとラン1.5qくらい。
そう、実は怪我をしてまだ一度もスイムをしていないのだ。
まだ傷が痛くて肩が回らない。
明日は少し泳いぐつもりだけどね。
先週まではトレーニングを頑張ろうと仕事を減らして、今週からはトレーニングを減らすつもりで仕事を増やしていたら何も出来ないという悪循環に。
仕方ないから今週はゴリ押しで両方やっていこうかね。

2014年10月10日(金)
トレーニング

再開。
バイクを軽く乗っただけ。
スイムは傷が生々しくダメ。
ランは腰を打った部分がランの衝撃に耐えれない。
しかし順調に回復はしている。
体を使わない仕事というのも幸いしている。
運動指導と言いながら動かすのは口だけなのだ。
最近ではトレーニングの勉強をしなくてお笑いの勉強をしてしまうんだよね。

2014年10月7日(火)
野菜

をよくくれるお客さんがいる。
自宅で作っているらしくて新鮮で美味しい。
それなのに「先生にうちの野菜を食べてもらうなんて心苦しい。」と言ってお店で買って来たブドウやリンゴなど高そうな物を更に付けて渡してくれる。
これくらい謙虚な気持ちで生きていかなきゃかな。
トレーニングはまだまだ出来ません。
というか家事も出来なくて心苦しいです。
明日は治そうかね。

2014年10月6日(月)
トライアスロンフェスタ

なんと落車してしまいました。
最初のスーパースプリント部門で。
体も痛いのですが自分の不甲斐なさに心が痛いですね。
振り返れば危険要素はいくつもありました。
単に自分がいい加減な準備をしてスタートラインに立ってしまった事が原因ですね。
皆さん申し訳ありませんでした。

2014年10月4日(土)
明日の

レースに向けて体調は良好。
今日はスイムとランを軽めに。
しかしバイクが・・・。
昨日ギアの変速がイマイチだったから軽い気持ちで点検してもらいに。
なんと重症らしく明日は使えないと。
このタイミングで?
とりあえず借りるようにしているけど参ったね。

2014年10月3日(金)
ホントに

久々の更新。
フェイスブックに夢中になり過ぎておろそかに。
しかし気付いた。
多くの人達は私のようにコンピューターに詳しいわけではない。
フェイスブックはハードルは高いのかもしれない。
友達はたぶん50人くらいできたがこれからは日記の更新もしていこう。

さて、トレーニングだが順調とは言えないが続けている。
最近新聞に載った。
そのおかげで皆さんが頑張ってと言ってくれるのでついついトレーニングをしてしまった。
昨日は20km走った。
天草以来10q以上走ったこと無いし、20qなんて今年初かも。
今日は八丁峠、嘉麻峠の二つを制した。
このレベルの峠も3年以上やった記憶が無い。
明後日がスーパースプリントのレースと言うのに、このタイミングでやってしまうとは新聞効果恐るべし。
途中に栗やカエルがいても見向きはしたが止まらなかったしね。
明日は休養して明後日のレースに備えます。

2014年8月18日(月)
久しぶり

の更新になりますが、元気にはしていました。
結果報告だけでも。
日本選手権の出場権を獲得することが出来ました。
レースに出場してみてまだまだ改善出来る所がありそうだから本番に備え体作りをしていきます。

2014年7月10日(木)
台風

が来ると言っていたが来なかった。
今日の仕事は全部キャンセルにしていたから、トレーニングをと思ったが保育園も休みで子守に。
それでも1時間だけだが泳ぐことが出来たから良かった。
レースまであと3日。
体は結構作ってきたので、しっかり走りたいな。
しかしメインはあくまで天草で日本選手権出場の権利を得る事。
その為のレースなのを忘れないようにしなきゃね。
ジャパンカップは15年ぶりくらい。
そんな選手はなかなかいないよね。
自分でもまさかここで出場するとは思わなかった。
そもそも今年の徳之島大会に招待してもらえなかったのがきっかけだ。
結果的にまじめにトレーニングしてきて、新たな事に気づかされ良かったのかな。
もっと体を作ります。

2014年7月7日(月)
芦屋

練習会。
土砂降りの中無事完走。
炎天下ではなかったから逆に疲れが無くて良かったかも。
課題はスイム。
だいぶ良い感覚で泳ぐ事が出来るようになってきたが、まだまだ足りない。
あと少し調節していけばいいかも。
今回は堅実にトレーニングを積み重ねてきたもんなぁ。

2014年7月5日(土)
トレーニング

は順調。
レースに対応出来るかが問題だが。
明日は芦屋練習会。
S2km、バイク60km、ラン16km。
今の調子を見る大切な練習になりそうだ。
雨が降らなきゃいいなぁ。

2014年6月30日(月)
ザリガニ

が!
ここは毎年ドジョウのいる用水路なのに。
ヤバイ。
ドジョウは大丈夫だろうか。
これは生態系が崩れていると言うのだろうか。

昨日はバイキングの練習会。
バイク80km。
TTバイクは封印中でロードバイクでの参加。
何とかみんなに付いていけたから安心。
ただアシガ君に坂道でし掛けられた時は危うく撃沈するとこだった。
ランは3km×3回。
休憩しながらのジョグの予定だったが、皆血の気の多い兵ばかりのせいか、ペースが速く付いていけない。
潤に関しては姿が見えなくなった。
何とか3回目にバテた皆さんを捕まえて行くのが精一杯。
バイク後はこんなに走れないのか。
最後は海でスイム。
波が結構凄いのもあったが、体がバテバテ。
古賀さんに厳しい一言。
「綾巳ちゃんの方が速いじゃないですか!」
言った本人は海に入らずマンゴーのかき氷を食べているのに。
スイムを頑張ります。

2014年6月20日(金)
コメント

8は多すぎと厳しい指摘が。
すみません。

今週はトレーニング頑張ったぁ。

と思ったがバイク100kmラン40kmかぁ。
ちょっとガックシ。
ランに関しては早朝の2kmジョグを入れてしまった。
スイムも合間にした。

ジャパンカップ大阪大会に出場できるようになった。

周回遅れにならないようにこれから詰めていかなきゃね。

2014年6月18日(水)
コツコツ

トレーニング。
今日も30分だけどランニング。
500m×6回
スピード上げてだけどタイムはイマイチ。
最後に何とか1分28秒。
もっとスピード上げれるようにしたいな。
しかし、本当はスイムを頑張らないと、ランを鍛えたところで周回遅れで走らなくてもいい事も考えられるからね。
明日は頑張って泳ごう。

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2014年6月12日(木)
大阪
のジャパンカップにエントリー。
ジャパンカップは15年以上出ていない。
日本選手権への出場の為に天草大会に出るのだが(九州枠は天草が選考レース)、とても付いて行ける気がしないので、スピード体感の為大阪への出場を決行。まだ参加許可が出るか分からないんだけどね。
樋口君からアドバイスをもらった。
「スイムの練習をしておきましょう。」

トレーニングは順調。
ただ油断すると直ぐにサボる癖が。
気をつけます。
日記の更新も気をつけます。

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2014年6月2日(月)
尊敬する
アスリート中込英夫の日本選手権出場が危機に。
もう15年以上会っていのだが、ブログはチェックしている。
カボス君と中込さんのブログは俺の3大ブログと言われている。
あと1個は俺のね。
俺のトレーニングに対する姿勢や動きは中込さんを真似たものは多い。
俺の中のヒデは野茂英雄でも中田英寿でもなく中込英夫なのだ。
今年も日本選手権に出場するものだと思い、それを励みに俺もトレーニングをしていた。
村上大会やってほしいなぁ。
2014年6月1日(日)
バイキング

練習会。
無事に終了。
バイク120km。
後半は15kmコースの4周回。
途中3kmちょっとの峠を越える。
1.2周目はいいけど、3周目で今村君を引き離す為ペースアップ。
そしたらラスト1周がヤバイ事に。
何とか終了。
ランは20km。
15kmにしたかったが、佐賀組が20kmにしてくれと。
ぶっちぎられながらも何とか完走。
いい練習が出来たね。
今週は雨予報。
久々にスイムを増やそうかな。
1500mを20分切れるようにしたいな。

2014年5月29日(木)
日曜日

バイキング練習会もFTUスイム練習会も無事に終了。
バイキングではバイク80km。
登りの最後の最後でチェーンが。
中学生のサイクリストの置いて行かれましたぁ。

スイム練習会。
50名もの人たちが。
最後のスイム+ビーチラン。
胸を貸してやろうとやってみたが、高校生や中学生に惨敗。
ガックシ。
いゃあ強い。

今週はこまめに練習。
しかし疲労も抜けていない。
日曜日はバラモン組の最後の追い込み。
バイク120kmにラン15qくらい。
体調を整えよう。

2014年5月23日(金)
ガチガチ

全身が。
昨日のサーキットのせいだ。
とくに懸垂がきいた。
10回×3セット。
3セット目に関しては9回でダウン。
普通の懸垂とは違う。
サッカーのゴールポストを使うのだ。
意味は無い。
サーキットをやっていたら目の前にあったからだ。
そもそも懸垂をやるつもりはなかった。
しかしこれからはやろうかな。
おかげでスイム、バイク、ランが出来なかったけどね。

日曜日のFTUスイム練習会。
かなり集まった。
指導者は潤に綾巳ちゃん、樋口君。
良く考えると豪華スタッフ。
なかなかこんなメンバーは集まらないよね。
しっかりやろう。

2014年5月21日(水)
ブログ

観ています。なかなか更新されませんが。
という厳しい声が。
やるしかないね。
ネタはあるけど頭の中で終わる。

とりあえずトレーニング。

スイムを少々。
アップ200
スカーリング200
キック500(9分15秒くらい)
プル500(7分20秒くらい)
スイム500(7分10秒くらい)

後は器具を使ってのコメスティックトレーニング。

明日は全く出来ないだろうから、器具無しのコメスティックトレーニングの予定。


今日こそ早く寝よう。

2014年5月19日(月)
指宿

トライアスロン大会に行ってきました。
結果は2位。
優勝を狙っていただけに残念。
しかしメインは天草だからね。
今回のレースをいかに活かしていくことができるかだね。

まずはフェイスブックを始めたい。
一緒に行ったチームメンバー全員がやっている。
そこでの情報に付いていけない。
ガバイさんなんてそこで生活しているようだった。
しんちゃんは覗くだけだと言っていたが、俺もそれがしたい。

次にスイムの練習。
今回ウェットスーツが破れてしまった割には良い具合だった。
元のグラッド5の素材が良すぎたのだろう。
しかし天草はウェット無しだろうからね。

第3にバイクとランのスピードをつけて行こう。
あと2カ月。
体をもう一段階上げていこう。

2014年5月8日(木)
泳ぎたい

とこではあるが、時間がなく断念。
代わりに筋トレ。
少しは見かけも引き締めていかないとね。

2014年5月6日(火)
更新

がおろそかに。
フェイスブックを始めるとブログがおろそかになると言うからなぁ。

この数日大きな壁に当たっていた。
やはり俺も人の子だと言うのを痛感してしまった。
立ち直るのに一週間。
今後に活かさなきゃね。

トレーニングはまずまず。
もうすぐ指宿大会。
今年は天草大会で日本選手権獲得が目標。
どうやって達成しようかな。
出来るだけ楽していきたいね

2014年4月14日(月)
昨日は

雨だったぁ。
参った。
しかしスイムをしっかりやった。
かなり好調だね。

2014年4月10日(木)
トレーニング

まずまずやっている。
しかし日曜日が雨予報に。
ここでトレーニングが出来ないのは痛い。
晴れてくれないかなぁ。

2014年4月7日(月)
かなり

風にやられた練習会に。
何とかバイク80kmにラン16km。
まだまだ力が足りないね。
今日はほぼオフ。
明日から頑張ろう。

2014年4月5日(土)
明日は

佐賀練習会。
バイク80kmTTにランジョグ16km。
この為に今日は完全オフ。
しっかりこなそう。

2014年4月3日(木)

がきしむ。
昨日のトレーニングのせいか。
大した事していないのに。

マメにしないとダメだね。
今週は特別練習会。
80km単独走だ。

2014年4月2日(水)
バイク

とランをした。

ランは5640メートル×3回
22分くらい。
やっと4分/kmくらいかぁ。
けっこうきつかったのに。

バイクはのんびりちょっとだけ。

2014年4月1日(火)
新年度

気持ちが引き締まるね。
消費税も上がった。
ガソリン満タンにしてきた。
行きつけのスタンド。
いつも従業員が3人いるのに今日は1人に。
だれも来ないと見くびっていたな。
テレビを買おうとしたが、普段から観ないんで却下。
情報はiphonでやるからね。
何か買おうと靴屋さんで一番高いサンダルを買ってやった。

トレーニング?
スイムをした。
ドリル中心の練習。
スイムは8割が技術。
身に付けよう。

2014年3月31日(月)
明日から

増税らしい。
なぜそんなに買うの?
俺は買わないね。
なんなら明日朝一でテレビでも買ってみせようかね。
ガソリン?
入ってないから明日満タンにするよ。
日用品?
明日買うよ。
レースも8%多く走ってやろうか。
そこにこだわるなら医療費の一つでも減らす努力をして欲しいものだね。

合宿ぶりに足を使ったトレーニング。
殺人スクワットに1週間何も出来なかった。
しかしあの動きは非常に大切と思った。
ジョック8qにスクワットもやったよ。

2014年3月24日(月)
仕事が

溜って参ってる。
そんな中だが連休は長崎で合宿。
久々にトレーニング三昧の日々。
レベルアップしてきたね。
詳細は後日。
特に技術の進歩が著しい。
一人でやると気付かない物が、皆さんとやると気付かされる。
一気に3年進歩したね。

2014年3月17日(月)
オリンピック

を行うとその都市は30年進歩する。
国体だったら10年。
と言われてた。
俺は今日だけで3年進歩した。
Iフォンにしたのだ。
急な出来事だったね。
AUになったからアドレスが変わりました。
前半は一緒で後半がAUです。

昨日は認定記録会。
スイム4分48秒。
ラン16分44秒。
とりあえず記録だけ報告します。

2014年3月13日(木)

だからスイム。
今さらながら結構泳いだ。
明日は総仕上げだ。

2014年3月12日(水)
やっと

終わった確定申告。

トレーニング順調。
たぶん。
日曜日は鹿児島へ駅伝出場。
1.3kmの距離。
確かに短いがここまで来たんだから全力。
ガンガン飛ばす。
ほとんどが登りのコース。
3分45秒。
これは速い。
認定記録会に向け良い刺激になったね。
で、今日はラン5km走。
17分05秒。
まあまあかな。
後はスイム4分50秒切れたらいいな。

2014年3月8日(土)
スイム

をやった。
昨日ね。
認定記録会が近いから400を1回ダッシュ。
5分10秒。
そうとうきつかた。
やはり泳がなければなぁ。
目標は5分。
飛び込みでカバーしよう。
あとジョグを3km。

今日は早朝ジョグ10kmやった。
寒いという意外感想は無い。
あとはオフ。
子供とアンパンマンショーを観に行ってやった。

2014年3月5日(水)
ラン

5km×2回。
1回目19分30秒。
2回目17分30秒。
強風の中頑張ったね。

2014年3月2日(日)
バイキング

練習会。
バイク80km。
いつものようにハイペース。
後半の峠で抜け出す事ができた。
15km程先まで行かねばならない。
そのままガバイポジションで逃げる。
元祖ガバイポジションも後ろから追いかけてくる。
紙一重で逃げ切る事ができた。
やはりこの乗り方は良いね。
バイキングにはガバイとシンちゃんいう二つの頭脳がある。
この二人の知識を吸収すれば強くなれる。

ラン10km。
ジョグの予定が井上さんの登場で4分/kmに。
ランで酷使した足にはかなり堪えた。
最後1kmは足がつりながらのフィニッシュ。
38分58秒。
皆さんでやれば頑張れるものだね。

終了後は焼肉会。
たくさん筋肉がついたかな。

2014年2月28日(金)
昨日は

トラックでランニング。
1km×5回。
3分12・12・14・15・10秒。
きつかった。
以前は無料で使えていたトラックが210円になっていた。
消費税の影響かな。

今日はバイク適当に1時間。
快適に乗れたね。
ガバイポジションのお陰かな。

2014年2月26日(水)
お菓子

をあげると言うから実家に。
これもこれもと気前が良い。
テーブルの上に読みかけの本が。
「砂糖を食べると鬱になる」
・・・。

おれはコロッケが大好きだ。
ちょんまげをしていたらきっとコロ助というあだ名がついただろうね。
しかしカレーコロッケやクリームコロッケは大っきらい。
ジャガイモ限定だ。
なぜ俺にクリームコロッケやカレーコロッケをくれる?
どうぞ!食べて良いですよ!とか言われながら。
しかも気の弱い俺はありがとうございますと言うしね。

夜は万善みかん。
これまた美味しい。
さすが「ミカンの貴公子万善ミカン」だけある。

トレーニング。
スピードと体の動きが噛みあわない。
もう少しできっかけが掴めそうなのに。
トレーニングしていかなきゃね。

2014年2月24日(月)
ジョック

8km。

昨日はバイキング練習会。
バイク80km。
風が強かったぁ。
かなり疲労したが、ランニングは20km。
ジョックで行こうとしたが、井上君がどんどんペースアップ。
かなりきつかったが必死で追いかけた。
ラスト1kmで何とか追いつけた。
ランは井上君が来たらキツイが、来てくれたら最後までちゃんとやるから良いね。
ランは大切だ。


しかし当分休養かな。

2014年2月21日(金)
VIKING

のトライウエアを第一次便を発注。
ここまでするのに思った以上に大変だったね。
デザイナーさんのとこにも何度も通い、無理を言ってきた。
しかし勉強になったね。
これを着て皆様が走ってくれるのを想像するとワクワクする。
なんか洋服屋さんの気持ちが分かるかも。
バイキング外の方でも受け付けます。
トライアスロンをやっていない人には売れないけど、いつか挑戦したいと思っている人は大歓迎。

今日は日曜日に備え休養。

2014年2月19日(水)
スピード

を上げていかないと。
認定記録会まで1カ月。
現段階でだいぶ上がってきたが、まだまだ駄目だ。
どこまでやれるかな。

今日はジョック3km。
免許更新に。
トレーニングが出来ないじゃないかと不満もあったが、見直す点ばかり。
車は凶器。
安全に乗ろう。
今回は違反者講習だったが次回はゴールドを目指そう。

2014年2月16日(日)
佐賀

で練習会。
まずはデュアスロン。
R3−B32−R3。
やはり佐賀軍団の強さを思い知ったね。
今回は事実上の福岡対佐賀の戦い。
6位の入賞圏内に5名が佐賀。
惨敗だ。
強さの秘密も特別に教えてもらった。

そしてバイク32kmの集団走。
ついて行くのがやっと。
久々に体がちぎれそうなトレーニングだったね。

2014年2月14日(金)
ラン

2kmジョック。
バイク30分イージー。
どちらも室内。
明日はオフになるかな。
日曜は佐賀練習会。
しっかりやらねば。
佐賀軍団の強さに迫る。

2014年2月13日(木)
とりあえず

更新。
話題はあるがなかなか更新せず。
トレーニングはマメにしている。
最近チョコレートをよくもらう。
ついつい食べ過ぎてしまう。


今日はランニングスピード。
1kmちょっとを3回。
3分42秒−3分40秒-3分36秒

昨日はトラックで。
初めて行く競技場。
わざわざ行ったのに休館日。
ガックシしたね。

2014年2月8日(土)
過酷な

1日だった。
子守が。
普段子供を見ない俺にとっては慣れない事だね。
明日の練習会に影響しそうだが頑張ろう。
トレーニングはたぶん順調だとは思う。
どこかでレースみたいなことをやって為していきたいね。
今日はジョック2km。

2014年2月6日(木)
トレーニング

しようと思ったが雨だったのでお好み焼きを食べに行った。
美味しかった。
3月の認定記録会の申し込みをした。
早速申し込む姿にやる気を感じさせられるね。
次は指宿トライアスロン大会を申し込もうかね。

2014年2月3日(月)
最近

の出来事。
1位、ウエストで焼肉を食べた。
2位、びっくり市でビビンバを食べた。
3位、歯医者に行った。
4位、昨日は練習会。
5位、トライウエア―を作っている。
6位、スマホを見に行った。
7位、ジャンプにナルトが無かった。


などなど出来ごと満載。
最近体が引き締まってきた気が。
昨日の練習会で引きずりまわされて更に締まってきたかも。
ただ締まってきても競技結果に出てこなければ、やっている事が間違っているんだけどね。
明日は寒いらしいからインドアトレーニングかな。

2月16日は佐賀で練習会します。
バイキングへの挑戦者求めます。
詳しい要項はFTUホームページへ。

2014年1月26日(日)
直方市

は9位。
もう少し行けるかと思ったが今年はどこもレベルが高かったみたいだ。
結果を見ないと分からないが俺は区間12〜3位かな。
エース区間だからね。
タスキを受け取った時、俺の直後にスタートしたのが、トヨタ九州の昨年大牟田高校を卒業したという噂の選手。
そんな選手と同じ区間と聞いてはいたが一緒にスタートするとは。
あっけなく交わされペースを乱されたね。
明日から早速トレーニングします。

2014年1月25日(土)
一週間

終了。
今週は夜が遅かったから睡眠時間確保を優先した。
明日は駅伝大会。
しっかり頑張ってきます。

2014年1月21日(火)

を走ろうと思ったが雪が。
南国生まれですか?と聞かれた事のある俺にとってはこの寒さは厳しい。
ルームランナーにした。
18km/hで3分5回1分休憩。
今の俺にとっては18km/hは余裕だ。
しかしこれ以上スピードが上がらない。
機械が俺を超えられないのだ。
かと言って時間を延ばそうとかいう発想にはならないんだけどね。

2014年1月20日(月)
ラン

ニング。
たぶん3kmコース×3周。
13分29秒−12分47秒−11分30秒
ラストはゼエゼエ必死。
タイムは遅いけどね。
今週末は郡市対抗駅伝で7qくらい。
しっかり追い込みたいね。

2014年1月19日(日)
加藤俊徳

先生の脳の話を聞いた。
脳からの指令により筋肉を鍛えていくことばかり意識していたが、もっと奥深いもので、違う角度から脳を活かしていける事に気づかされたね。
脳の道を作っていこう。

トレーニングはジョック3km。
もう少しスイムが出来るようにしなきゃね。

2014年1月17日(金)
コーヒーゼリー

を食べたかったが俺はアスリート。
プロテインにした。
子供にはアイスをあげた。
しかし俺のプロテインを欲しがる。
全部飲まれた。
くそっ。
クイズホールドオンをプロテインを晩酌にして観たかったのに。

トレーニング。
バイクを30分。
今日は外。
ランもしたかったけど足を傷めているんだよね。

JTU認定記録会福岡会場の日程が決まった。
FTUホームページで。
俺も出場するつもり。
挑戦者を求めます。

2014年1月16日(木)
明日

13時05分、NHK総合クイズホールドオンでバイキングのチームメイト森さんが出演する。
楽しみだ。
もう録画予約も完了。
滅多に録画をしない俺。
前回したのはロンドンオリンピック男子トライアスロン競技。
皆さんも忘れずに。

トレーニングは〜軽くしました。

2014年1月15日(水)
まだまだ

ふくらはぎが筋肉痛。

2014年1月14日(火)
この前

餅をいただいた。
いっぱい。
やったぁ。
忘れて帰った。
再会した。
カビだらけ。
最悪だ。
食べ物を粗末にしてしまった自分が情けない。
ごめんなさい。

バイク。
軽く乗った。
一昨日のマラソンの肉体的疲労と、餅の精神的ダメージが。

2014年1月13日(月)
佐賀

で練習会を行う。
2月16日。

佐賀軍団のそこで強くなったらしい。
俺も強くなるかな。
詳しくはFTUホームページに掲載しています。

今日は軽いフォーム練習。
昨日の疲労が。

2014年1月12日(日)
マラソン大会

10kmに出場34分17秒。
昨年より1分以上速く走れたが順位は3位で1つ落ちた。
欲を言えば33分台だが、最初3kmを先頭で走っていて消耗してしまったね。

結構追い込めたのと後半5kmが16分台だったのは良かったかな。
20qの部は高濱選手が優勝、潤が2位。
二人とも1時間7分前半。
俺のタイムの2倍より遥かに速い。
まだまだ頑張らなきゃね。

2014年1月11日(土)
8時

がタイムリミット。
それまでトレーニングが出来る。
バイクをやるぞと6時半にはスタンバイ。
寒い。
それ以上に暗い。
明るくなるまで待った。
あ〜7時半になったよ。
30分だけ乗った。
明日はマラソン大会。

2014年1月10日(金)
あまりの

寒さに今日もインドアトレーニング。
ランニング15分にバイク30分。
これくらいにしておくか。

2014年1月8日(水)
バイクに

と思ったが雨の為に断念。
室内ランニング。
(3分18km/h+1分12km/h)×6セット
いつもキツイのだが今日は楽だった。
速くなったのかなぁ。
もう少し上げたかったが、これ以上スピードが出ない。
俺のスピードに機械が付いてこれない。
今度の日曜日はマラソン大会。
ここで頑張ろう。

2014年1月6日(月)
2型糖尿病

生活習慣が主な原因と言われている。
食べすぎ飲みすぎ運動不足。
世界には食べれなくて死んでいく子がいるのに食べすぎて病気になる日本の大人。

現代の医療費は生活習慣病によるものが多くを占めている。
その為か本当に生きたいと病気と闘っている人達に使えない。
いい加減な生活をして病気になって病院に通い、それでもいい加減な生活を送っている人は間接的に人を苦しめているのかもね。
ここで使われている医療費って、無駄と言われる建物や道路より遥かに無駄な気が。
あまり言うと弱い者いじめと言われるからやめとこう。
とは言ってもこういう人達が俺のお客さんなんだよね。

今日から仕事。
新年早々集まりがいい。
きっと食べて動かなかったからだろう。

トレーニングは・・・補強運動。
昨日の疲れが。

2014年1月5日(日)
参った

今日の練習会の内容をしっかり書いたのに消してしまった。
二度は書けない。
結論だけ。
佐賀軍団が強いのはガバイポジションの影響かな。
俺も見なおそう。

2014年1月4日(土)
初泳ぎ

をした。
4日から早々とやるとはやる気の現れかな。
30分くらいだったけど気持ちよくやれた。
明日はバイキング練習会。
寒いようだけど頑張ろう。

2014年1月3日(金)
俺の

自慢。
グーグルで名字を入れると何とこのブログが一番上に。
これは凄いね。
ただ状況は日々変わる。
武友コンクリート、武友工房というところがライバルだ。
しかも武友工房に関しては隣の市じゃないか。
負けられないね。
何人がアクセスしてくれているのだろう。
気になるね。
とりあえず今日も自分でアクセス。

今日は合格祈願の為に大宰府へ。
3日に行くなんて初めてだ。
人の多さにビビったね。
知り合いはいるだろうけど会う事ないよね。
と思っていたら話しかけてきた人が。
Mさんだ。
Mさんは俺が行っている仕事先の人の中で1・2を争う美人で性格の良い女性だ。
新年早々縁起が良いね。
ただあの行列は気の短い俺には耐えれなかった。
お参りをせず梅ヶ枝餅を食べて帰った。
宗像大社の梅の枝餅を食べて「梅が枝餅うめ〜」と言っていたバイキング連中を思い出すね。

今日は早朝ラン2km、夕方10kmかな。

2014年1月2日(木)
良い

天気。
トレーニングしたよ。
箱根駅伝を犠牲にして。

ラン12kmくらい、バイク50kmくらい。
気持ちよくやれたね。
今年はテクニックを使ったスムーズな動きに挑戦。
昨年から体幹トレーニングも取り入れている。

パワーはどうしようかね。

午後は子守り。
滅多に子供の面倒を見ないせいかかなり成長しているのに気付いたね。
クロカンに挑戦していたよ。

2014年1月1日(水)
あけまして

おまでとうございます。
トレーニングがてら福智山に登って初日の出を見に行ってやろうと思ったけど、起きれなくて断念。
ジョック2kmした。
今年は新たな気持ちと体作りをしていくつもりだ。
明日はトレーニングしようかね。

2013年12月29日(日)
今年

最後の練習会。
バイクは4週間ぶりではあるが、せっかくだから頑張った。
しかし皆のペースに付いていけない。
ガバイさんも強いが、もう一人の佐賀の人も強い。
ハイペースでかき乱されたね。
この雪の中これだけの練習が出来れば良しとしよう。
ランは吹雪の中、1kmジョック1kmハードの3セット。
足はガクガク、寒さでもガクガクだったが必死で走った。
お昼は焼肉だからね。
終了後に皆で焼肉。
たくさん食べた。
夕飯を食べなくていいように頑張ったつもりだったが、普通に夕方になったら空腹に。
トレーニングと一緒で頑張ったつもりで終わる感じだね。
冬休みは走れるかなぁ。

2013年12月25日(水)
期待

していたサンタは来なかった。
しかし、これは俺が思っているだけかもしれない。
身近な人達が元気にいてくれる。
これらけで素晴らしいプレゼントじゃないか。
物を貰うだけがプレゼントじゃ無いんだよね。

なーんて書いたらイメージが上がるかな。
今日も思った。
どうやったら楽してあいつに勝てるだろう。
今日はイージージョック。

2013年12月23日(月)
門司の

練習会。
高濱邦昭、武友潤、川口綾巳選手らの豪華スタッフの練習会。
強化委員長として出席。
スイムは主に姿勢の練習。
高濱選手からコメント。
「身の丈に合った泳ぎをしましょう」
なるほどね。
凄く参考になった。

ランニング5km。
これをやりたくて来た。
実は前日に体調不慮に。
咳、喉痛、痰、熱。
不本意ながら病院に。
薬もしっかり飲んだ。
当日は何とか咳と喉痛が治まった。
体調は悪いが何とかなるだろう。
スタート。
1km3分12秒。余裕はある。
2km3分16秒。やはり良いとは言えないが練習だからね。
そこからおかしくなる。
動悸と目まいが。
薬の副作用か。
何とか完走。
17分30秒の惨敗。
終わった後もいっときはそのまま。
普段飲まない薬のせいか。
時々飲んで抗生物質に強いからだを作らなきゃかな。

2013年12月20日(金)
美容院

へ行った。
行きつけの。
何気に23歳くらいからこの美容師さんだけに切ってもらっている。
いつもワンピースの話題を話す。
今週のジャンプは面白かったようで、誰かに話したくて予約を見たら火曜日の郵便屋さんと俺がワンピースのお客だったようだ。
社会の情勢を語り合うかのように、漫画の世界を語る俺たちは大人になりきれていないのかな。
小学生の頃ジャンプを見ていた父を見て、大人が漫画を見て面白さをちゃんと理解しているのかなと疑問を持ったんだけど、おれもその年齢になってきた。
まだまだアスリートとしての情熱もあるしね。
明日はジャンプ発売日。
「武友さん、明日朝一でジャンプ観に行きますか?僕は夜まで我慢しますよ!」
こんな質問を投げかけられる俺はどんな存在なのだろう。

ジョック25分した。

2013年12月19日(木)
喉の

調子が。
声を出す仕事だからかすれるのは致命的。
しっかり予防しなくてはいけない。
トレーニングは順調な方かな。
とりあえず日曜日に頑張る事を想定して軽め。
身体は上がってきたね。

2013年12月15日(日)
直鞍一周駅伝

無事に終了。
チームは7位で入賞にあと一歩だった。
俺は7kmを22分29秒で区間4位。
久々に良い走りが出来たのだが高校生が20分30秒台で走ってダントツにちょっとガックリ。
俺の半分以下の年齢かぁ。
もっと上げなきゃね。
来週は門司で5km。
これも追い込むよ。
挑戦者を求めます。
詳しくはFTUホームページへ。

2013年12月12日(木)
体調

はまずまず。
今週は比較的忙しくトレーニングがイマイチかな。
今日は5会場で移動のびっしり。
トレーニングは出来なかったが、運動を通して様々な年代や目的を持った人たちに会う事によって気持ちが上向くね。
考えてみると1日に何十人もの人と接する事ができる事って幸せなのかもね。
俺も負けないように頑張ります。
明日はやろうね。

2013年12月8日(日)
無事に

二日間の研修が終了。
トレーニングはしていないが宿泊先まで4kmほどあり、その距離を歩いたね。
スケートのグランプリファイナルの為近くのホテルが埋まっていたのだ。
大濠公園でのトレーニングにも憧れたのだが、忘年会などもあって断念。
明日から走りたいね。

今度の日曜は直鞍一周駅伝。
68回も続くホントに地元の大会。
ふと実業団選手がいたりするからビックリすることも。
明日はメンバーの区間を提出。
誰をどこにしようかね。

2013年12月6日(金)
もう少し

やりたかったが、用事が長引きジョック20分。
明日がら研修で2日間座りっぱなしになるからなぁ。
とりあえず休養としよう。

2013年12月5日(木)
今日は

ランはオフ。
代わりに3kmくらい歩いたかな。
土日が研修で全く動けない。
明日は少しでも走りたいね。

2013年12月3日(火)
痩せたね

と言われる。
確認してみたら痩せていた。
68kgが65kgに。
どおりで軽快に走れるはずだ。
走り込んでいるからね。
今日はジョック12km。

2013年12月2日(月)
歴史的

瞬間に立ち会えた。
笑点の座布団が10枚揃った。
笑点ファンの俺だったが今まで一度も見た事なかった。
本当にたまるのか?やらせじゃないのか?
そんな不信感を抱いていた自分が恥ずかしい。

開局60周年の豪華賞品も見届ける事ができた。
これでトレーニングに集中出来るね。

今日はラン7kmほど。
ジョック〜ドリル〜フォームで最後に1km流し。
3分04秒。
動きは良くなってきたが、いざとなると力んでしまうね。

2013年12月1日(日)
バイキング

練習会。
最近雨の為久々の練習会。
今日も雨が怪しかったが皆の熱意で決行。
バイク80km。
結局11月は1度しか乗っていなかったが、ランはしっかりやっていたので思っていたより気持ちよく乗れた。
ガバイさんの引きに何度もくじけそうになったけどね。
残り30kmは雨でびしょ濡れに。
何とか乗れてよかったね。
ランは6kmジョックに変更。

久々の更新だったけどトレーニングはやっている。
ただ日中は夜まで常に動きまわっているので、夜はしっかり寝ないと行けないなぁということで更新が後回しになってしまったかな。
1日7時間寝る事に心がけている。
今シーズンは睡眠時間がとれなくて体調崩したのが大きいからね。
よく寝れているから体も動くという良い循環が最近は感じる。

レースは
15日に直鞍一周駅伝。
1月12日は新春マラソン。
今年は何年ぶりかに真面目に走っているからね。
後はFTU練習会などで若手に肩を貸そう。
いや、壁になるかもしれないよ。
俺にぶつかり諦める若手がいないか心配だ。

2013年10月31日(木)
酒が

好きだ。
九州男児だからね。
よく買いよく飲む。
今夜も飲んだ。
仕事の後、トレーニングの後は最高に上手い。
甘酒だけどね。
今日は頂いた。
ありがとうございます。
更に新米も頂いた。
ありがとうございます。
これで甘酒作ろうかな。

トレーニングは今週は控え気味。
二度ほど走ったくらい。
今日は10km走。
4分からスタートで少しずつペースアップ。
最後は3分40秒くらいで38分くらい。

2013年10月27日(日)
バイクジャージ

を私服にしている人を見かける。
なぜ?
俺でさえそんな贅沢は出来ないのに明らかに自転車に乗らないような人が着ている。
背中のポケットはいるのか?
様々な妬みが。
俺が最後にバイクジャージを買ったのが21歳の時だ。
これではバイクに乗っていますとは言えないね。

この前お客さんに。
「先生、この前自転車に乗っていませんでした?」
「いいえ」
「この前裸でハイレグの水着をはいた人が自転車に乗っていたんですよ」
と・・・更に
「気持ち悪かったぁ」
と。
その人は俺も何度も見たことある。
俺ってこのレベルなんだね。

今日は練習会。
メンバーが少なかったのもありスローペース。
昨日はランニングをしていたから疲労があったね。
佐賀組のバイクがあまりにも太刀打ちできないからランで稼がないとね。

2013年10月21日(月)
昨日は

練習会だったが今日は早速ランニング。
このオフは時間を大切に少しでも空けばトレーニングをしていこう。
こまめにやておかないと体がキツイからね。
ランは6km。
2kmずつペースアップで8分〜7分半〜7分。

2013年10月20日(日)
練習会

バイキングの。
バイク80km。
久々の練習会できつかったね。
しかしガバイお李さんからバイクの乗り方のアドバイスを受けていたから気持ちよく乗れた。
名付けてガバイ乗り。
いつもパワーにばかり頼っていた俺には画期的なポジションだね。
このオフはガバイ乗りを磨いて行くよ。

2013年10月13日(日)
昨日は

ラン5qのトラックレース。
16分37秒。
タイムは良くないがこれが全力。
本当はもう少しやれると思っていたのだが甘かった。

今日はFTU強化練習会。
ラン1km+バイク6km+ラン2km×3セット
強化委員長として皆に胸を貸してやるつもりだったが・・・。
高校生強いね。
これも必死でやりました。

ロードバイクに乗って彼らに胸を貸さなきゃかなぁ。
シーズンオフはスイムとランを強化しなきゃね。
そして認定記録会でスイム400を5分切って、ラン5qは16分30秒を切るのが目標だね。

2013年10月4日(金)
今日も

ラン。
16km走った。
久々かな。
当分はランの強化をする予定。

2013年10月3日(木)
ラン

やった。
30秒ラン+30秒歩きを10回。
疲れが残らないようにキレを作る。
来週の土曜日は5qのレースだからね。
頑張ろう。

2013年10月2日(水)
スイムを

した。
フェスタで頑張ったせいか好調。
やはり泳がないと別人のように泳力が落ちてしまう。
逆に泳げばまだまだやれそうだ。

このオフはスイムもしていきたいね。

この2カ月くらいは地元直方での仕事が多い。
市報に載っている教室の5つは講師名は載っていないが私です。
人が集まるのか不安だ。
皆さん来て下さい。

2013年10月1日(火)
お昼は

すきや。
夕方は吉野家。
すぐに食べれるのが良い。
入ってすぐに「並みと卵。」
5分と店内にいなくて良い。
コンビニだと悩んでいる間の時間だ。
明日もお昼は吉野家かな。
トレーニング早速始めたよ。
バイク40km。
ゆっくりね。

2013年9月30日(月)
フェスタ
に出場。
スーパースプリント5位、駅伝の1走4位。
もう少し行けるかと思ったが。
スイムは良しとして。
バイクは久々のロードポジションに対処できずに空回り。
ランはきつかったがカボス君の足音でラストスパートをしてしまった。
かなりキツイ状態で駅伝に。
第一ランの皆のペースは凄かった。
前からスタートしたのに散々突き飛ばされ後方に。
力のない俺に世間は厳しかった。
スイムで皆をパスし何とか4位で繋いだが力の無さを感じたね。
もう少し鍛えなくては。
2013年9月28日(土)
あまちゃん

が終わってしまった。
大人気だったので淋しいね。
今日初めて観たんだけどね。
じぇじぇはここからか。
意味までは解明できなかったが。


明日はトライアスロンフェスタ。
久々に体調良く、日程にも追われずに参加できそうだ。
せっかくだから頑張ろう。
チームはVIKING。

2013年9月25日(水)
消防署

に救命講習を受けに行った。
運動指導者として一番大切な事だと思っている。
今回で何度目か忘れたが、何度受けても不安は拭えない。
以前に一度だけ生徒さんが倒れ心肺蘇生を行った。
あの時の不安と感触は今でも忘れられない。
幸い無事に快復されたが、それでも4日間は意識不明だった。
あそこで死なせていたら鉄人ごっこ辞めてたね。

直方市で119番して到着まで平均7分らしい。
119番するまで数分かかる場合もあるだろう。
心肺停止後3分で脳細胞が徐々に死んでいくようだ。
明らかに間に合わない。
過去5年直方市で心肺停止で後遺症無く助かったのは20名らしい。
消防隊員が駆け付けるまでにやっておけば助かったものもあるようだ。
大切だね。
今回の講習は10名。
直方市は6名からやっていただける。
100名以上に声かけた。
はりきって。

12名集まって、当日キャンセル2名。
力の無さを感じたね。

トレーニングはやっているつもり。
フェスタが近いから。
スーパースプリントと1走で参加。
体は重いけど頑張るよ。

2013年9月9日(月)
涼しく

なってきた。
寝るときの姿が真夏のままだから風邪ひきそうだ。
今度の日曜はバイキングのお泊り練習会。
無事定員に達した。
月曜日はFTU練習会。
こちらも予想以上の申し込み。
楽しみだね。

2013年9月2日(月)
どの年代になっても

体重を減らさなきゃと悩んでる。
今日も80代のおばあちゃん。
今痩せ出したら死期が近いですよ。

無責任なダイエット法が出回っている。
たいがい根拠が無い。
考えない消費者にも腹が立つ。
とくに「食べても太らない体になりたい」
日本の恥だね。
恵まれた国のわがままな悩みで単に食べ物を粗末にしているだけじゃないの。
俺なら食べた物を全て身に付けたいね。


軽くランニング。
7kmくらい。
紫川で走れなかったからね。

2013年9月1日(日)
雨が

降るがトレーニング。
ラン16キロとスイム3000mをやった。
先週になるが紫川は3位。
雨の為スイム中止でマラソン大会に。
まだ体がスピードに対応できなかったなぁ。
次はフェスタ。
スーパースプリントもエントリー。
胸を貸してやろうかね。

バイキング合宿9/15とFTU練習会9/16と行います。
FTUホームページをご確認ください。

2013年8月22日(木)
日曜

は紫川アクアスロン。
体も出来てきたのでそこそこ走れるだろう。
問題は天候かな。
先週は長崎でスイム合宿。
久々に2部練をやった。
二日間も。
やっぱり水泳は泳がないとフォームが定まらないね。

2013年8月8日(木)
だいぶ

体力が戻ってきた。
しかし最近は仕事の問い合わせが多くトレーニングも限られてはいる。
とは言ってもドジョウ捕り疑惑が発覚した為クレームもくる。

返事が遅れる方非常に申し訳ありません。
やはりご高齢者の運動指導についての依頼が多い。
人に任せたりも考えるが、やはり自分でやらないと不安になる。

奥が深いのとこだわりが大きいんだろう。
そしてそれを活かしたトレーニングを俺もやる。
まずはスイム合宿で一段階上げていく。
そして紫川アクアスロンで追い込む。
さて、俺に挑んでくる人はいるかな。

2013年7月28日(日)
バイキング

練習会。
久々に。
そこそこ走れたけど、最後は撃沈。
距離が伸びた時の動きがダメだね。
トレーニング不足ではあるけどね。
紫川にエントリーした。
スイム750にラン9kmくらいだったかな。
トライアスロンではないし距離も短いんだけど、近いしね。
何かにエントリーしておけば何かしら気をつけるだろうからね。
挑戦者も求めています。

2013年7月22日(月)
やっと

体調が戻ってきた。
トレーニングも少しずつやり始めた。
予定では長崎諫早のスイム合宿と紫川のアクアスロン大会。
あとフェスタも今回はバイキングチームを作って出場するよ。
皆さんスイム合宿にご参加ください。

2013年7月11日(木)
長い間

ご無沙汰していました。
元気でしたと言いたいところだが不調でした。
ここ1カ月半ホントくるしいものでした。
ただ更新できなかった理由はパソコンの不調。
古くなってきたので様々なことに時間がかかるんだよね。
ねたはたくさんあったけど、いまさらね。
とくにはとくのしま7いでちゃんぴおんかんらく。
さいきんはどじょうをたくさんつかまえたことかな。
またこうしんします。

2013年6月10日(月)
昨日の

レースの帰りの飛行機でソフトバンクの選手達と乗り合わせた。
サインを貰っている人もいる。
さすがだね。
俺自身野球には興味無いんだけど、小久保選手に間違えられたらどうしょうかとハラハラした。
もちろん俺の隣も野球選手。
飛行機が動きだすと両隣りとも小説を読みだした。
負けられないね。
すかさず俺もワンピースを取り出し読んだね。

そんな事はどうでもいい。
レースは…
リタイアしました。
バイクの残り5kmで落車。
そこそこ体は作ってきたつもりだったが、ここ10日間咳が止まらず肺と腹筋が酷使されていたのと睡眠不足で集中力に欠けていた。
結局は起るべき状態だったのかもしれない。
人を巻き込まなかったのが救いだったね。
今回は競技者として不本意な状態で出場してしまった事を反省しています。

今日の午前は急きょ休みにし病院へ。
大変申し訳ありませんでした。
肩と足首が痛いのと発熱が。
絶対折れてるねと思ったが打撲と捻挫。
良かった。
早く治します。

2013年6月3日(月)
今週末は

レース。
そこそこ体は仕上がった。
あとは体調を崩さないようにと思っていたが、先週末から崩してしまった。
睡眠時間が取れなかったのが痛かった。
それでも昨日は練習会。
軽めに参加と思ったが佐賀組がそうはさせてくれない。
途中パンクをしたのが幸いしたが、結局はコテンパンにやられた。
毎度のことながら彼らと練習すると自信をなくしてしまう。

さて準備にも取り掛からなきゃね。

2013年5月27日(月)
元気に

しています。
なかなか更新の機械を逃す。
調子は上向きのはず。
昨日はバイキング練習会。
130kmのバイクに18kmのラン。
バイクはAVE36km、ランは4分20秒ペース。
どちらも最後までダレずには行けたがペースが上がっていない気がする。
暑さが原因か俺が遅いだけなのか。
とにかくレースまで2週間切ったね。
明日は雨の中走ろうかな。

2013年5月13日(月)
ゴミ出し日

ゴミを出した。
しかしまだ袋に余裕があり過ぎる。
車のゴミもかき集めに。
ゴミ捨て場に戻ってきたら女の人が慌てて走り去った。
気にもとめずゴミを捨てようとしてビビった。
うちのゴミ袋が無い。
ほんの2〜3分の出来事。
やられたね。
きっとあれに自分家のゴミを入れるんだろう。
捨てていたものと言われればそうだが・・・。
ロッキーがハングリーさを取り戻した感じを思い出したね。

昨日は練習会。
きつかったが足が引きつる感じが無くなったから良しとした。
無難にまとめただけ。
ハングリーさが無かった。
関拳児が山籠もりした理由が分かるかも。
時には計算したトレーニングからはみ出したいね。

2013年5月7日(火)
ラン

だけだがやれた。
2kmを5回。
まだ日曜の疲労がありペースが上がらない。
8分を切るのがやっと。
せめて7分半で走れるようにしよう。

2013年5月6日(月)
ゴールデン

ウィーク。
とは言ってもトレーニングは昨日の練習会くらいかな。
ただ徐々に体が出来てきた感じがある。
チクスキより2回りくらいは絞れてきている。
あと1カ月でもう2回り。
今年もそこそこ結果を残していきたいね。
昨日の練習会はバイク80km、ラン20km.。
あまりのハイペースに倒れそうになった。

2013年4月27日(土)
今週は

なかなか走った。
距離で言えば50km/週。
やはりまずは走らなきゃね。
明日は練習会。
しっかりやろう。

2013年4月25日(木)
この間

の練習会。
バイク80km。
佐賀組が強すぎる。
散々振り回された。
ラン12km。
これも佐賀組が強い。
途中で足が痙攣し脱落。
佐賀組も強いが、俺自身の仕上がりがイマイチなのかもしれない。
これからどうやって上げて行こうかな。
チャンピオンの真価が問われるね。

2013年4月20日(土)
昨日は

ジョックを23分。
1分を無駄に出来ないと頑張って車近くをぐるぐると。
一昨日はランのインターバル。
500mを10回。
これが9日ぶりのラン.
痛かった。

明日は練習会。
しっかり鍛えておこう。

2013年4月16日(火)
やっと

更新。
この10日間くらい色々あったけど更新が。
先々週から毎日ナポレオン並みの睡眠時間。
一日中駆け回っていた感じが。
大任マラソンは雨の中びしょ濡れの何とか36分。
車に頭はぶつけるし、熱は出るしでさすがに参った。
トレーニングは木曜からゼロ。
やっと快復したので今日くらいから少しずつかな。
早く触れたかったがチクスキに特集が載った。
筑豊地区最大のフリーペーパー。
俺もびっくり、これは凄いよ。
限定10万部なので早く手に入れましょう。
コンビニによくあります。

2013年4月4日(木)
トレーニングは

ギリギリやれているはず。
世間的にはやれているとは言えない量だが、俺はチャンピオンだから大丈夫。
トレーニング内容や考え方が違う。
俺は典型的な理論派だ。
会社で言う数字しか見ない上司みたいなもの。

そして努力なんてしてても強くなれないがモットー。
今週は10kmのマラソン大会。
ガムシャラに走ろうかね。

2013年4月1日(月)
昨日の

練習会はかなり疲労してしまったね。
タルミの15q×3周が堪えた。
久々ロングでバテた時の感触を味わってしまった。
とりあえずは去年の体力には仕上がった。
今すぐにレースでも良いのだが、まだ2カ月ある。
今年は仕上がりが早いからもう一ランク上げていこうかな。

2013年3月30日(土)
半日

パソコンとの戦いに。
かなり仕事を片付けれたから良かった。
しかし体が痛い。

今日はジョック2km。
地下足袋だから6kmに匹敵するかな。
明日は練習会だ。

2013年3月29日(金)
何とか

最低限のトレーニングは出来た。
しかし日曜日の練習会がしっかり出来る為の前提ではあるけどね。
その日曜日、曇りのち雨予報に。
ここで出来ないのは痛いかも。
とにかく明後日に備え明日はオフ。

2013年3月26日(火)
なかなか

更新出来ずご迷惑をおかけしています。
シーズンに向けてはトレーニングは出来ていないが、体は作れているとは思う。
今度の練習会でどの程度か見極めなくてはね。
とにかく今は仕事に追われている感じかな。
その合間に一瞬トレーニング。
ラン2kmとか、バイク10kmとかでも貴重な練習になっている。
うーん、明日、明後日は完全オフかな。

2013年3月17日(日)
練習会

バイク75km。
最初10kmはアップ。
それから40kmまでスピードアップ。
15kmTT。(23分45秒)
20kmダウン。
今日はガバイお李さんが直前でDNS。
おかげで今日は千切られることは無かった。
しかしキツイには変わりないけどね。

ラン15km。
3kmTT。(10分30秒)
ダウン12km。
佐賀組が強く常にきつかったね。

2013年3月15日(金)
だいぶ

体が出来あがってきた。
ここ最近は食に気をつけ、それを実行できているのが良い。
トレーニングが少ないからね。
それでも今週は少しずつ体を動かせたかな。
日曜はバイキング練習会。
まだ2日続けてトレーニング出来る体ではないから明日はオフにする。
明日やったらとてもガバイお李さんにはついていけないからね。

2013年3月14日(木)
更新

が遅れてる。
元気です。

帰ったらバタンの日が続きパソコンに向かっていない。
トレーニングはそこそこ出来ている。
あっ、カボス道場のひろしですは俺ではありません。
大分に行ったんですねの問い合わせが多くてね。

2013年3月5日(火)
ホワイトデー

の準備。
相当貰ったからね。
お返しだけでホイールやバイクシューズが買えるね。
しかしホイールもバイクシューズも買えない・・・。

日曜日は練習会。
相当がんばった。
佐賀県勢がかなり強い。
バイク80km。
最初の20kmで気分が悪くなる。
ガバイお李さんのせいだ。
どんなにがんばっても前に行かれる。

ラン3kmハード+12kmジョック。
これまた佐賀県勢。
ラン得意の2人にあおられる。
動かない足を必死に3分30秒ペースで。
後はダウン12kmだと安心。
しかし甘かった。
佐賀の3人がハイペースジョック。
最後はダッシュに。

これだけの練習ができたのは大きいね。
やはり今年の俺は強そうだ。
六月までしっかり体を作るよ。

2013年3月1日(金)
気付くと

週末。
仕事はまずまず、トレーニングはそこそこ。
日曜日の練習会でどれだけしっかりやるかかな。
2月は準備期間、3月は本格的始動だね。
今のところスイムを何とかしなきゃね。
ランニングをした。
500m×8回2分30秒サイクル。
1本目2分。
アップしなかったからかきつかったね。
ラストは何とか1分40秒。
話にならないけどやらないよりはるかに良い。
ダウンなし。
4月7日おおとうマラソンにエントリーしました。
引率予定だけど走れたら走りたいもんね。

2013年2月26日(火)
日曜の

練習会。
バイク80km飛ばした。
必死に。
しかし皆余裕でついてくる。
俺だけきついのか。
ラン2kmスピード。
足が重いが必死に。
7分10秒。
ジョック12km。
良いトレーニングだった。
今年は早い段階で仕上がっている感じが。
感じだけかもだけどね。

2013年2月21日(木)
昨日も

寒いし今日も寒い。
お陰でトレーニングが出来ないね。
風も強い。
昨日バイクは30分でやめた。
今日はラン1.6km。
寒いんよね。

お昼はクイズホールドオンを観た。
チャンピオンは特別席に座っている。
刺激されたね。
明日からトレーニングしてやるとも思ったね。

俺もチャンピオン。
いわば特別席に座っているようなもの。
チャレンジャー諸君が来るんだよね。
まずは俺を馬からおろせるかな。

2013年2月17日(日)
やっと

歩けるようになった。
まだ階段の下りは出来ないけどね。
明日からは少しずつ再開しようと思ったが雨のようだ。
なかなか上手くいかないね。
とりあえずはこの前の合宿でトレーニングのできるように仕上がってきたからね。
正直今年は強いと思うよ。
いや、今年もと言うべきかな。
トレーニングは量だけやれば良いというものではないというのは知られている。
では何をやれば良いのかとなる。
ずばりこれらけやっておけばというのが俺レベル程度で良ければある。
そもそもバイキングというチームはガンガンガムシャラに行くと囁かれている。
しかしその中心だった池形選手はバリバリの理論派。
同じメニューでも乗り方が全然違う。
それは簡単に教えてもらえるものでもない。
ホント数年がかりで研究し、得てきた。
まだ完全ではないが、池形選手の元でやらなかったら絶対に気付かないし達せなかったレベルになれた。
この間の合宿の講義ではこのヒントがかなり出てきた。
ここまで教えるのかという分かりやすい内容で。
それでも70%くらいだろう。
いかに効率よくやって目標を達成していけるか。
足元を見失わずにやっていきたいな。

しかし今日は子供が寿司ざんまいの社長に似てっるって。
マグロの?
ビビったね。

2013年2月15日(金)
今日も

二個貰った。
14個。
筋肉痛。
まだとれない。
とれないどころか歩けない。
今週はオフになりそうだね。
来週からやれるようにします。

2013年2月14日(木)
今年は

12個。
チョコレートの数。
世間の男性の中では多い方だろう。
男たちの中ではあくまで数が重要。
気持ちがや値段がなんて単なる負け惜しみにしかならない。
この場合、親兄弟から貰っても堂々と数に入れても良い。
まぁ俺は入れてないけどね。
最後に今年は少なかったんだよね。

トレーニングは全くできない。
合宿のスクワットの筋肉痛が全く抜けていない。
足だけでは立ち上がれないのが現状。
今週はダメだね。

2013年2月12日(火)
合宿

行ってきた。
いやぁ〜、ホントに良い内容だったね。
トライアスロン漬けではあったけど、朝から晩まで充実したトレーニングができた。
3度目ということもあってか、無駄なところがなかった気がしたね。
トレーニング内容はもちろんきついが、今回は池形選手の講義に、大塚選手のスイムクリニックが大きな収穫だったね。
理にかなった内容を分かりやすく説明してくれた。
みんなこれが物凄い指導だという事が分かっているのかが問題だが。
しんちゃん心配だね。
とにかく今シーズンに向け良い仕上がりができた。
これから上げていくよ。

2013年2月8日(金)
明日から

合宿。
午前中に仕事が入っているから入りは夕方だね。
実際は明後日からかな。
準備が全く。
3日間空けるツケは大きいね。
大きな仕事が2つあるが合宿後だなぁ。
今日は遅くなったから準備は明日の朝一でやる。
少しでも皆さんのトライアスロンライフに活かせるようにやりたいと思うのでよろしくお願いします。

2013年2月6日(水)
赤信号

より青信号を渡っている時の方が死亡事故が多いらしい。
赤信号を渡る時は気をつけるが、青信号は車が来なくて当然と思っているかららしい。
俺は青信号でも左右確認して通る。
信号だけではなく何事においても疑っていく。
信じていないわけではない。
誰にでも失敗や間違いがあるんだと思っているからだ。

いやぁー、久々バイクに乗ろうとしたらパンクしちゃったんだよね。
ボンベも失敗。
openとclauseも間違えちゃったしね。
俺が強くて当然と思っていたら痛い目みるよ。

2013年2月4日(月)
いやぁー

駆け回っている状態。
俺に休養なんかいらない。
とは言っても楽しい事ばかりだったかも。

体は・・・少しずつ出来あがって来ているよ。
合宿までに慣らして、合宿で一気に仕上げていくよ計画。
気づけば俺って結構経験豊富になってきてるかも。
最近の言葉。
ピンチはチャンス。
俺っていつもチャンスなん?
俺から言わせればピンチはピンチだろ。

2013年1月24日(木)
走っていると

この寒いのにランパン、Tシャツの人が。
これだから素人は困るんだよね。
そしたら後ろからやってきた。
おっ、なかなか良い走りしてるね。
うぉー、よく見たらオリンピック入賞の中本選手だった。
こんな所走るんだね。
ちなみに俺はジャージを前後逆に着ていて、背中にチャック。
何よりも地下足袋。
彼にとっては俺の方こそ何者?だろうね。

2013年1月21日(月)
昨日は

練習会。
バイク80kmきつかた。
ランは2km2回7分20秒くらい。
1km1回3分20秒。
やはりキツイね。
練習不足のキツさだね。

終了後は小林弘幸先生の講演を聞いた。
誰かって?
自分で調べて下さい。
素晴らしい話だったし、たまにはこういった場にいかなきゃね。
早速生かしていきたい。

2013年1月17日(木)
まだ

ぎっくり腰は完治していない。
この前の日曜はマラソン大会。
10km一般の部1番でした。
バイクも乗った。
20kmくらいだけどね。
しかし良いコース発見。

今度から時々乗るよ。
ビビったのがセブンイレブンのおでん。
全部80円くらいかなと思ってタコを買ったらビックリ280円だった。
以前セブンで働いていた人に言ってやった。
「普通タコなんて買う人いませんよ!」との返答。

とにかく体を動かせるようにしよう。

2月9.10.11に長崎県諫早市で合宿を行います。
詳しくはFTUホームページで。

2013年1月11日(金)
今夜は

星がきれいだ。
俺は小さいころから天体観測が好きなのだ。
天体望遠鏡も持っている。
しかしそれを信じない輩が多い。
おれの望遠鏡をみて、どうせ覗きをやっているんだろうと、天体ではなく変態望遠鏡と名付けられた。
それを使っている俺は変態観測をしているという事なのか?
こう見えて俺は意外に文科系でもある。
オペラやミュージカル、歌舞伎と観たくて仕方がない。
しかし俺はトライアスリート。
それらに使える時間を競技に費やせなければならないという自覚があるんだよね。

その俺はというとぎっくり腰に…。
合宿の疲労が出たのかね。
安静にしています。

2013年1月9日(水)
ただいま

合宿中。
今年は始動が早いよ。
内容はまた改めて。

2013年1月4日(金)
明けまして

おめでとうございます。
さて、シーズンに向けてそろそろ始動していくよ。

2012年12月31日(月)
今年

も終わり。
トレーニング?
ほとんど出来なかったね。
今までで最高に。
ただ
俺にとっては泳いだり、漕いだり、走ったりが出来なかっただけ。
その分違うものを得ることが出来た。
とくに今年は桂川町での運動指導で。
多くの人達に会い、その方達の生き方から考え方。
その人達の指導をする事によって、指導者としてはもちろん競技者としても重要なものを得ることが出来た。
俺の財産だ。
さらに競技でも徳之島大会での優勝。
またチャンピオンって呼んでもらえる。
何気に今年はかなり飛躍してるんだよね。
努力してきたつもりはない。
むしろ手を抜いている気さえする。
「トライアスロンを人生に活かして、人生をトライアスロンに活かしていく」
がモットー。
そういった意味では常にトレーニングしているようなもの。
環境も良くなってきている。
俺を信じて付いてきてくれた人達や、信じて使ってくれた人達、信じて力になってくれた人達に感謝しとこうかね。
ありがとうございました。
あ〜、最後に来年の年賀状。
今年は全員コメント書いていません。
失礼で申し訳ありません。

2012年12月27日(木)
年末

なかなか日記が更新出来ない。
皆さん心配しているだろうな。
元気です。

最近は・・・そうだね。
例のタカ子さんがケーキを作って来てくれた。
いらないのに貰ったポスターのお返しだろう。
ショートケーキのイチゴ抜き。
最高だ。
俺の好みが分かっているね。

トレーニングは日曜日に練習会。
しっかり追い込んだよ。
それにしても佐賀軍団強しだね。

2012年12月22日(土)
くじ引き

をした。
見事にはずれ。
そこで言われた一言。
「小久保選手に似ていますね」

卵かけご飯を食べさせてもらった。
有名な卵らしい。
でもビビったね。
お茶碗一杯に卵3個入れてくれた。
そこで一言。
「スポーツしているから大丈夫」

元バレリーナのタカ子さんが一言。
「ポスター欲しかったんですよ」
だからあげた。
ホントにくれるの?という反応。
ホントに欲しかったのかなぁ。
どこにはるんだろう。
後に引けなかったとはこのことかもしれない。

トレーニング。
久々走った。
5kmジョック。
明日は練習会。

2012年12月21日(金)

をやられた。
防府マラソンでこけたので。
まだ痛い。
治らないと走れないんだよね。

2012年12月17日(月)
防府マラソン

出場してきた。
記録は3時間26分。
マラソンは様々なドラマがあるから楽しい。

とりあえず俺は初めの2kmで転倒。
腕と膝と股関節に激痛が。
ヤバいねと思ったが、恥ずかしいから何もなかったかのように走った。
とりあえず20qくらいは走れるかなと思ったが、20kmで襲ってきたのは足のマメだった。
走りが悪くなるから座り込んで安全ピンで潰した。
あと半分なら行こうかねと再度出発。
足が動かなくなってから試行錯誤しながら走るのが楽しいのだ。
これは普段トレーニングをしっかりやっている人には体験できないね。
結局は余裕のゴール。
完全燃焼って難しいよね。

しかしマラソンは面白い。
30km過ぎてからの周囲の人達の劇的な様子。
人間性やドラマが連想される。
残念だったのがウミウシ君の撃沈した様子を目撃し損ねたことなんだよね。

2012年12月14日(金)
なかなか

動きがいいね。
体重はやはり69kg。
これでこれだけ感覚が良いのは俺にとって収穫。
俺の場合、他の選手達には経験できない事をやっているからね。
その部分でトレーニングを少ない時間で効率良くやることを身に付けられると思っている。
これは俺の特性だね。
まだまだ勝負していくよ。

2012年12月11日(火)
ノーベル賞

の山中さんが言ってた。
過去の事だとかマラソンの折り返し地点でこれからが大切だとか。
ホント素晴らしいね。
俺なんか半年前の徳之島チャンピオンを未だに自慢している。
だってもう二度と勝てないかもしれないからね。

今日もポスターを配ってきたよ。

2012年12月10日(月)
ミャンマー

の生徒を指導する事がある。
俺の方言交じりの言葉でもちゃんと聞いている。
俺の話している事は分かるのか聞いてみたら、分からない時は友達に聞いているらしい。
更に「先生の話は凄く為になります」という気配りまで。
俺自身凄く影響を受ける。
ミャンマーと言えばビルマ。
かなり貧しい国だ。
彼女がどんな身分かは知らないが、学ぼうという心構えは素晴らしい。
俺なんて恵まれているのに何もしないからね。
さらに恵まれているのに幸せを感じない。
心持ち方次第なんだろうね。
明日からはやろう。

2012年12月6日(木)
寒くなると
更にトレーニングがはかどらなくなる。
来週は防府マラソン。
皆生以来最長16kmを2回くらい走った記憶しかない。
本気で走る気はないが42kmをじっくり走ることで、来シーズンに向けてのプラスにしていくつもりだ。
なかなか42kmなんて走れないからね。
人はそれぞれ特性がある。
トレーニングが出来ない場合はその部分だけでも落とさないようにしていくことが大切。
時間が無いと言いいながら、ストレッチや補強運動ばかりしてても仕方ない。
もちろん違う種目なんてやっている段階ではない。
そして俺にも特性があり、今はここだけを鍛える。
シーズン近くになったら調整するけどね。
他の人には更に違った特性があるだろうから、俺と一緒の事をしてもいけないかもしれない。
でも勝負しにくくなるから、俺の特性は言えないけどね。
もっとトレーニングして武器を増やしたいのも事実だけど、今は維持が精一杯かな。
その意味ではこの時期トレーニングは順調なのかもしれないね。
今日はジョック8分。
2012年12月3日(月)
徳之島トライアスロン大会

のポスターを手に入れた。
俺がデカデカとのっている。
欲しい人には差し上げますので言って下さい。
しかし送ったりしませんよ。

2012年12月2日(日)
ちょっと

空いたね。

直鞍一周駅伝から。
俺の不手際でオープン参加扱いに。
皆さんにご迷惑と心配をかけてしまいました。
順位は8位だった。

この一週間は・・・
講演会が続いた。
その資料づくりも続いたね。
パソコンは開いていたけど日記はおろそかに。
トレーニングは・・・
結局11月はバイク2回。
ランはレース3回出たから良しとしよう。

12月はもう少し体を作るよ。
それと来年度の仕事も組み立てて行かなくては。

2012年11月24日(土)
昨日は

毎日駅伝に。
俺は6区9.1km。
10チーム程の繰り上げスタート。
最初の200mで既に必死に。
必死に必死に走った。
自分でも良い走りができた。
それでもやっと後ろから2番。

明日は直鞍一周駅伝。
不思議と今日は筋肉痛が無い。
何故?
一週間前に10q走したから免疫が出来ていたの?
明日も全力で走れそうだね。

2012年11月20日(火)
簡単に

近況報告。
23日九州実業団駅伝に出場することに。
今回は諦めていたが、日曜に決定。
バタバタ走っている。
かと言って70kgまで増えた体重を戻すのも無理がある。
どれくらいやれるかな。
中間から黒崎辺りを走ります。

25日は直鞍一周駅伝。
アンカー。
足は大丈夫か。

それと18日はバイキング練習会に。
バイクが皆に付いて行けず更にショートカットまで。
ここまで体力が落ちてきた。
ランは何とかジョック12km。

更に17日はラン10km走。
直鞍クラブメンバーに置いて行かれる。
必死に走り35分50秒。

今はこんな状態。
運動の指導はたくさんやっているのだが、自分は口だけだもんな。

良い事といえば・・・
元バレリーナのタカさんが抹茶が好きだからって、抹茶のワッフルを持って来てくれた事かな。
俺はそんなわがまま言ってたんだね。
彼女は料理も非常に上手だ。
時々ケーキを作ってくれる。
これがまた上手い。
イチゴを入れなければもっと美味しいんだけどね。

2012年11月8日(木)
徳之島大会

のポスターが出来ていた。
来年の。
なんと今年も載せてもらっていた。
今年はランニングシーン。
気合いが入るね。
明日からトレーニングしようかな。
しかし何か持っている。
何だろう?
ん?これはまずい。
ウミウシ君が見たらあだ名にされるね。
アイホン買ったって自慢していたから、直ぐに情報が広まるね。

2012年11月5日(月)
諫早TT

に行って来た。
バイク100kmだ。
かなり良い走りができた。
後半3KMは足が痙攣しまくる程追い込めた。
満足だ。

当初の予定は
心拍数120台
AVE35km/h
2時間50分
今の俺にとってはこれくらいで良いトレーニングになる。
実際は
心拍数140台
AVE37km/h
2時間38分
うん、良い走りだ。
だが・・・。
17位という順位にが許せない。
なぜ俺が17位?
そんな感じだ。
俺はトライアスリートだからね。
と言いたいところだが、1位はトライアスリートのようだ。
3位の消防健太くんもトライアスリート。
佐賀のガバイお李さんと大きな仲間達の3人組もトライアスリートで、俺よりはるか先にゴールしている。
俺の前にトライアスリートが10人以上いるのだ。
チャンピオンチャンピオン言われている割に、現実はこの程度なんだよね。
この調子では来シーズンは「武友さん、遅いでごわす」と言われる。
とりあえず2月の合宿に向け体を作らなきゃね。

2012年11月3日(土)
明日は

諫早バイクタイムトライアルだ。
100km。
必死で頑張ってきます。
なかなか100kmTTなんて出来ないからね。
パワージェル3本準備。
半額で3本350円で買ったよ。

2012年11月1日(木)
昨日は

バイクに乗った。
なぜかと言うと日曜日に諫早でバイクレースがあるから。
少しでも良い状態で走りたいからね。

10月は何とか4回乗った。
30km、75km、75kmで昨日が20kmくらい。
月間200kmの週1回ずつか。
決して多くはないが、この時期はやはりバイクは優先できなかったね。
今度の日曜日は頑張るよ。
それにしても昨日は晴れていたのに、乗った瞬間雨が降って一瞬でびしょ濡れだったんだよね。
ホントショックだったね。
しかもブレーキがホイルに当たったまま開かなくなっていた。
ワイヤーが悪くなっているのだろうが、修理をしている時間はないからゴリ押しした。
今日はブレーキワイヤーの交換で終わってしまった。
ジョックくらいしたかったなぁ。
明日こそは早起きして走るよ。

2012年10月28日(日)
鯉の

乱獲が。
今日は小学生の女の子が。
とったはいいが、バケツより鯉の方がはるかに大きく、見事にはみ出てる。
なのにまた一匹とっていた。
更に道で鯉が暴れている。
大丈夫かなぁ。
そもそもあの子は何の為に捕っているの?


今日はバイキング練習会。
週一やるだけでだいぶ違う感じがする。
やはりバイクも乗らなきゃだめだね。

2012年10月26日(金)
早速いた

鯉を取ろうとしていた人。
きっと俺の日記を観たんだね。

それにしても最近気になるムツゴロウ君とは誰だ。
この名を名乗るからにはそれ相応の人物であろう。
ムツゴロウとは有明海に生息する生物。
福岡、熊本、佐賀を代表するものでなければならない。
俺もこの名を受け継ぎたかったが認めてもらえなかった。
会える日が楽しみだね。


今日はオフ。
トレーニングしたいね。

2012年10月25日(木)
諫早バイクTT

に急きょ出場することに。
100kmだ。
良い練習になりそうだね。

防府マラソンにもエントリー。
フルマラソン。
せっかく走るのだからしっかりやろう。

直鞍一周駅伝もエントリー。
何気にこれが一番のメインとなる。
宮若地区の仕事が多い俺にとってはPRの場になる。
世界を制するよりここを制することの方が大切かも知れない。

トレーニング。
自宅前の小川。
いつものごとくドジョウでイメージトレーニング。
ビビったね。
鯉になっている。
2〜3センチ程の深さしかないこの小川。
一部深いところがある。
それでも20センチくらいかな。
2メートル四方くらいしかないこの区域にいるのだ。
100匹はいたね。
即家に帰って網とバケツ。
とれるとれる。
10センチから50センチ級のものまで。
直ぐにバケツから溢れるくらいに。
そして上流の貯め池に放流。
その作業を何往復も繰り返す。
周囲の人達もビックリ。
皆から注目を受ける時の人となったね。
トライアスロン大会で優勝した時の感覚かな。
結局調子に乗りすぎ60匹はとった。 さすがに腕がパンパン。
網もボロボロ。
だいぶすっきりしていたが、それでもあと30匹はいる。
逃げ場がないが助かってほしいね。
鯉が欲しい人、今なら直ぐにとれるよ。
そういえばウミウシ君は走ってナマズをとりに行ったって言ってたね。

2012年10月22日(月)
何とか

回復。
月2バイクになって週1回のバイクトレーニングの重要性を感じるね。
それにしても体重が69.5kgあたりまで。
徳之島が65kgを切るくらいだったからかなり上がってきたね。
どおりで走るのが重いと思った。
5kgの重りを持ってトレーニングしていると思えば、これほど効率の良いウェートトレーニングは無いんだけどね。
このオフのテーマは技術を磨く。
重い体をいかに効率よく動かせるかがポイント。
だから太らなきゃいけないのだ。
これはできるだけ練習しないで勝つ為の秘策だ。
しかし結構精神力がいるんだよね。
トレーニングをしなくても不安にならない精神力がね。

2012年10月21日(日)
バイキング練習会

バイク80km、ラン10km。
とにかくバテた。
あまりにバテたので報告はしません。
あえて言うならしんちゃんやるね。
プロテインもたいがい飲んだ。
明日は復活して欲しいね。

ではおやすみなさい。

2012年10月18日(木)
ランニングクラブ

を始める。
のおがたキッズランニングクラブ。

小学生対象の。
多くの小学生が基礎的な動きを身に付けずに運動を続けている。
走ることという単純なことでも無駄は多い。

楽しい事はできないだろうが、そういったものを組み立てて将来に行かせる走りと意識を身に付けていけるようにしていきたい。
その前に誰か来てくれないかなぁ。
来て下さい。

2012年10月13日(土)
レースに

行って来た。
惨敗だった。
16分34秒。
3分10秒、3分10秒、3分21秒、3分31秒、3分21秒。
潤は15分37秒。
1分近くの差。
あまりにも差がついたね。
もう少し速く走れると思ったのだが。
今のトレーニングに対してこの結果は当然なんだろうけど・・・。

今日はレースがどうだった?の問い合わせが殺到。
それだけ注目度の高いものだったんだろうね。
レースは18時からでした。
応援していた方申し訳ありません。
自分のことのように応援してくれていたウミウシ君、ごめん。
もう少し走れるようにしよう。

2012年10月12日(金)
仕事先

の人達が俺のブログを観て盛り上がったと。
恥ずかしいなぁ。
一つ聞きたいことがあるとのこと。
何だろう。
ちょっとドキドキしたね。
「ウミウシ君って誰ですか?」
・・・愕然としたね。
もっと重要な事があるだろ。
全国の人達が見ている、この素晴らしい日記の感想がウミウシ君だなんて。
せめて、「何があなたをトライアスロンという過酷な競技に導いたのですか?」
とかにして欲しかったな。

明日は5000mのレース。
調子は良いよ。
タイムは出るかは別だけどね。

2012年10月11日(木)
朝から

ハラハラした。
村上春樹さんがノーベル文学賞に選ばれるかどうかで。
山中伸弥さんの時も感動したね。
凄いなと思ったのが記者会見の時に野田総理大臣からかかってきた電話。
あのタイミングでくるのか。
総理大臣の凄さを感じた。
ともあれこの時期はノーベル賞が気になっちゃうね。

昨日はスイム。
久々ね。
アップ100m5回2分サイクル(1分45秒〜1分30秒)
キック100m5回2分サイクル(背泳ぎの)
スイム(50m×4回45秒)×8セット
キツイというより気分が悪くなった。
サイクルアウトもするし。

今日はバイク。
ランをしろと言いたいところだが、普段走っていないのに、今日走ったら明後日まで筋肉痛が良くなる自信が無かった。
しかし脈拍は上げておきたい。
そうしないとレースで心臓がとまってしまう不安もあるからね。
そこでバイクの登りで160拍/分まであげた。
バイクも皆生以来5度目で筋肉痛にはなるだろうが、ランの筋肉ではないから良いかの判断。
明日も足は温存し明後日に備えるよ。。

2012年10月9日(火)
長崎

の人に会った。
五島出身だそうだ。
五島で最も有名なトライアスロン選手は古賀さんと聞いた。
しかも五島のポスターにもなっているらしい。
凄いね。
そんな話一度も古賀さんから聞いた事がない。
それだけ謙虚な人なのだ。
今最も佐賀で有名なトライアスリートと言っても過言ではない。
ちなみに長崎ではガバイさんと呼ばれているらしい。
へぇ〜、何故ですか?と聞いたのだが不明らしい。
きっと佐賀に住んでいるという理由だけなんだろうけどね。

昨日偉そうなことを言ったわりにはジョック2km。
走ろうとしたが頭が暑かった。
心肺機能を鍛えようとプールにしようとしたら休館日だった。
結局牛丼と豚汁を食べただけ。
こうやってちょっとやる気を見せれば妨害が入る。
明日は水泳にしようかな。
そして木曜に走って金曜日調整だね。

2012年10月8日(月)
国体

に行って来た。
福岡県選手は男子・女子共に3位という好成績。
更に二人ともトップ選手なので一緒に過ごして、凄く為になり参考になった。
そして多くの選手達との再会や出会いも貴重だったね。

今日は潤に会った。
今度の土曜日の5000mの記録会に出場するらしい。
これは俺が所属する直鞍クラブの九州実業団駅伝の選考レースにもなる。
チームは10人くらいで7人が出場できる。
そしてこの記録会に俺も出場する。
潤に言われたね。
「出ても意味ないやん」と。
何故と聞くと
「どう考えても7人のメンバーに入らんやん」と。
正直俺はメンバーに入るとは思っていない。
しかしこのセリフに火がついたね。
お前には勝つ。
若貴兄弟のケンカの原因が分かった気がする。
今日から走ってやろうかと思ったが、明日からはやるよ。
目標もさっきまで16分30秒の予定だったが、15分台に変更。
ちなみに高濱選手も出場するよ。
そして北里選手も。
そう、これはトライアスリート対ランナーの戦いでもあるのだ。
土曜日は熱い戦いになりそうだ。

2012年10月4日(木)
何とか

国体の準備完了。
とは言っても11時から初めて30分程で終わったが。
最近は仕事〜寝るの日々が続く。
何とか10〜15分の早朝ジョックの時間は確保しているが。
本来なら日記なんて更新している暇はない。
しかしウミウシ君が俺にアドバイスを求めてくるからね。

9月3日
バッジ?
今度あげるよ。

9月13日
ガムシャラ?
頭を使いなさい。
O次郎が言っていました。

9月19日
走り込んでる?
よろしい。

9月20日
ドクターゼロ?
知ってるよ。

9月27日
ドリドリ君?
宮若の小さな鉄人さんの開発した素晴らしいマシーンだよ。
栗がよく採れるのだ。

9月30日
まだ切り替えなくてよい。

10月1日
這いつくばってでも進め。

10月3日
週一ペースで食べてなかった?
嘘つき。

これで彼も満足だろう。

では行ってきます。

2012年10月1日(月)
昨日は

バイキング練習会。
バイク80kmにラン10km。
この一回が大きなトレーニングになる。
貯金が出来たかな。

13日に5qのレースに出場する。
この1週間は結構走った。
あと2週間少しでも走らないとね。

2012年9月29日(土)
明日は

バイキング練習。
しかし天気が悪い予報が。
一応準備。

11月から小学生のランニング教室を始める事にしている。
その準備に取り掛かっている。
自分が走れと言いたいところなんだけどね。

2012年9月28日(金)
最近

早朝ジョックを始めた。
マラソンシーズンだし何かしなきゃ落ち着かない。
朝5時45分に起きれば何とか1.5km走れる。
たった1.5kmと思うだろうが、これをしなかったら全く走らない日が続く。
何もしないよりかは良いはず。
今日も早朝1.5km。
お昼は時間が出来たから近くの公園で走ろうとした。
しかしランパンを忘れてた。
仕方ないから水着で走った。
さすがに恥ずかしいから、サングラスと帽子も装着。
何とか40分走れたよ。

2012年9月26日(水)
トライアスロン

のパーソナル指導を受けている山○さんの指導。
もうすぐ1年くらいなる?
お医者さんである。
話を聞いていると半端なく忙しそうだ。
3日に1度しか寝られないとも。
俺なんか1日1回寝ている。
よくトライアスロンをやるなぁと感心。
時間があってもやらないチャンピオンもいるのに。
今日はバイクの乗り方。
良い刺激を受けました。
ありがとうございます。

2012年9月23日(日)
練習会

無事に終了。
ランニングは軽めでスイムは実践的なもの。
エリート選手が一緒に指導してくれていたこともあり、皆さん満足にやっていただけたかな。
終了後はバイキングメンバーと一緒に英彦山へバイクライド。
皆生後4回目のバイクかな。
後ろのギアが全く変わらなかった。
きつかったね。

2012年9月20日(木)
23日

のスイム&ランクリニックに川口綾巳選手も指導に来てくれます。
国内外の大会で常に先頭集団で上がり、最近ではジャパンカップ村上大会で強豪選手の中、スイムラップ2位で総合5位に入賞しています。
今回は前日に韓国の大会に出場した次の日というスケジュールでの参加になります。
参加者はたくさんの技術を参考にして下さい。

2012年9月18日(火)
告知
9月23日(日)に飯塚・筑豊緑地公園で福岡県トライアスロン連合練習会をします。

講師は弟と僕

ランとスイムをを行います。

まだ来たことのない方のために内容を説明いたしますと、

ランはドリル系

メインはスイムとなります。

10月に福岡トライアスロンフェスタがありますね。

それに向けた実践的ウェットスーツ着用トレーニングを

したい方は是非参加してください。

外の50Mプールでブイを浮かべ

本番にもっとも近い状況で泳げる

唯一の機会だと思います。

より良いレースをしたい方は

是非参加してみてください。

要項は

福岡県トライアスロン連合HPにあります。
2012年9月15日(土)
経絡

の先生と話した時。
交感神経、副交感神経の関係で食後すぐに運動してはいけないとのこと。
走りながら食べていると言うと、やめて下さいと言われた。
それをやめたらもっと成績が出るはずですと。
それをやっていたら、体がボロボロになりますよとも。
あれから何年続けたのだろう。
まだボロボロにならない。
そもそも食べながら走らないとロングは完走できないんだけどね。
俺からすれば体を作ることの初っ端から分かっていないとしか言わざるおえない。
しかしこういった教えは広く伝わっていたりするんだよね。

今日はジョック11km。
久々こんなに走れたね。
これから走ろうかね。

2012年9月10日(月)
告知
9月23日(日)に飯塚・筑豊緑地公園で福岡県トライアスロン連合練習会をします。

講師は弟と僕

ランとスイムをを行います。

まだ来たことのない方のために内容を説明いたしますと、

ランはドリル系

メインはスイムとなります。

10月に福岡トライアスロンフェスタがありますね。

それに向けた実践的ウェットスーツ着用トレーニングを

したい方は是非参加してください。

外の50Mプールでブイを浮かべ

本番にもっとも近い状況で泳げる

唯一の機会だと思います。

より良いレースをしたい方は

是非参加してみてください。

要項は

福岡県トライアスロン連合HPにあります。
2012年9月9日(日)
バイキング

練習会。
バイク80km、ラン10km。
最初の40kmくらいまでで後半はコテンパンにやられた。
足がガクガク。
ランは5、3、2kmに分けて。
5kmは4分20秒/kmペース。
3kmは4分10秒/kmペース。
2kmは3分55秒/kmペース。
かなりキツイね。
ラン10qくらいでワキが擦れて痛い。

皆生以来バイクは3度目。
ランはこまめにやっているが、10〜20分くらいばかり。
オフだから仕方ないが、少しはやっていかないと、毎年維持するだけの無難なレースになっている。
いつかはガツンと練習し、日本選手権でガツンと勝負していきたいね。

2012年9月4日(火)
走った

マラソンシーズンに向け走る。
室内だけどね。
とりあえず1時間で15km目標。
最初は14くらい。
途中15や16に。
ここは16km/hまでしかスピードは出ない。
俺の体も16km/hまでしか耐えれないからちょうど良かった。
残り15分は16km/hで。
しかし残り8分でシューズの底が外れた。
俺の蹴りにシューズがついてこれなかったようだ。
仕方ないから断念。
「スポーツの基本は走る事」
ヨシムネさんが教えてくれた。

2012年9月3日(月)
鳥栖

は佐賀県だというクレームが。
あれは福岡の領土だよ。
認めてはいけない、謝ってはいけない。
社会が教えてくれた。


昨日は紫川アクアスロン。
潤が総合優勝。
教え子の海江田さんが女子総合優勝。
吉村さんが70代女子年代別優勝。
これ以上の成績はないね。
潤は当然だが、2人は順調に力をつけてきた。
まだまだ強くなるだろう。
しかしこれからが大切。
チャンピオン、チャンピオンと偉そうにしていると弾き出されるからね。


ジュニアも凄い。
海賊王君も最後まで粘りのある安定した走りを見せてくれた。
良い走りだった。
近くやられてしまうかもしれないね。

俊君さやちゃんは抽選会で優勝者より良い商品を当てていた。
俺も一度でいいから、抽選会でステージに乗ってみたいね。

さて、俺も頑張ろう。
このオフのテーマは「未来」。
技術を磨いて行くよ。

2012年9月1日(土)
ちょっと

期間が空いたね。
サボっていたわけでもネタが無いわけでもない。
トレーニング日記と書いている以上トレーニングをしていないのに書くのはアスリートとして許せなかったわけだ。

最近はサッカーが面白い。
サガン鳥栖がいいね。
ファンの俺としては言わなきゃいけないかな。
鳥栖は福岡県だ。

トレーニング開始まではまだかかりそうだ。
とりあえず最低限体力を保ち、直ぐにとりかかれる体だけは維持していくしかないね。

2012年8月27日(月)
バイキング

練習会。
昨日ね。
ウミウシ君とノグチ君の3人。
皆さんオフモードかな。
しかし久々のバイク。
今月2回。
80km。
やはり体力低下しているね。

ノグチ君が言っていた。
ランニング月刊200kmは結構難しいと。
その前にバイク180kmだよ。

この夏は小学生の陸上教室をした。
普段全く運動しない子から毎日競技に打ち込んでいる子が30人ちょっと。
これは勉強になるね。
走るという単純な動作だけど子供はちょっとしたきっかけで変わる。
ただ自分も走った気になるからヤバい。
あと一回か。

2012年8月24日(金)
日にち

が過ぎるのは早い。
トレーニングも進まない。
今日は蜂に刺された。
チクッとしたからアブと思ったらクマ蜂だったから食べてやろうかと思った。

一昨日は首筋に虫がとまっていたから捕まえたらカメムシだった。
運転中だったから参ったね。
もちろん手が臭い。
負けてたまるかと匂ったがやはり臭いね。

アスリートなのにトレーニングネタが無いのが痛いね。
今朝は5時に起きて走ろうとしたが、7時に起きてしまうしね。
日曜はバイキング練習会。
久々のバイクだから苦しむだろう。

とりあえず指導の方は上手くいっているかな。
新たな高齢者向けのトレーニングがヒットしている。
何事も基礎が大半を占める。
夏休みの小学生陸上教室。
水泳をやっている子から言われたね。
「水泳なら先生なんか相手にならないのに」
・・・当分は基礎トレでカバーしていきます。

2012年8月20日(月)
FTU

練習会無事に済みました。
ついでに15分くらい泳いだ。
皆生以来になるだろうか。
感覚が無かったなぁ。

2012年8月18日(土)
今日は

早朝ジョック。
意外にも昨日の疲労があったので軽めに動かすくらい。
50分かけて4km。

明日はスイム練習会。
準備は万端。
前回はきつかったかな。
少し控えめにやっていこう。

2012年8月17日(金)
俺は

アスリートだからね。
お前らとは違うんだよという事がたくさんある。
駐車場では入口から一番遠い所に車を止める。
庶民だと一つでも近くに止めようとする。
今日もコスモスでやったね。
この前は第3駐車場に止めてやった。
いかに遠くに止めてたくさん歩けるかが大切だね。

今日も走ったよ。
久々に4分/kmで10kmくらい走ってやろうとしたが、暑さで4kmで断念。
あれは熱中症の一歩手前だったね。
ちょっと運動不足を感じた。

2012年8月16日(木)
オリンピック

も終わってさみしい。
面白いけど、スポーツの厳しさを思い知らされる。
オリンピックに出場できなくても、小さいころからそれ一本でやり続け、諦めずにやってきた人間はいくらでもいる。
大人や指導者の「努力は実る」や「諦めない」の精神をしっかり受け継いで。
大学までやり続け、全国のトップでいる。
それなりにやってきた意地やプライドがあるはず。
しかし、それが終わった瞬間、先に諦めた人の方が社会では上にいる事が多々ある。
昨日まで下と思っていた人間がある日突然上にいるというわけだ。

昨日まで汚い携帯を持っていたのに、ある日突然スマホになっている。
これと同じだ。
この場面に出くわす度にこの話を思い出す。
両手で操作しなきゃいけないから、不便なはずなのに劣等感を感じさせれるね。

これが更に進行すると省略していく。
ハムが何だって?
普通の人が見たら日本ハムと勘違いするね。
ハムを食べたらランが強くなってきたと解釈せざるおえない。

ジョック6km。

2012年8月15日(水)
初盆

だった。
特別なことはなかったが、親戚のおばさんの言葉。
「3歳まで天才、4歳から凡人」
親は3歳までは自分の子供が何をやっても天才と思い、4歳からはガッカリする事が多くなり、普通だったと気付くというようなこと。
いゃあ、相変わらず面白い事言うね。

うちの子も言われる。
さすがアスリートの子。バネがある。腰がしっかりしている。などなど。
周囲は無責任な事ばかり言うものだ。
危ないね、その気になるとこだったよ。

トレーニング。
そろそろやらなきゃね。

2012年8月13日(月)
FTU練習会

福岡県トライアスロン連合練習会行ってきました。
普段行わない練習内容に皆さん悪戦苦闘しているようでした。
しかし基礎的な動きは非常に大切になります。
まだまだ皆さん可能性を秘めていますね。
ただ私は口しか動かさなかったのでついついハードな内容にしてしまいました。
少し反省しています。
19日もありますので皆さん来て下さい。
慎ちゃん、吉村さんにリベンジしてください。

2012年8月11日(土)
仕事先で

おばあちゃんに指摘された。
右と左の靴下が違いますよ。

ブログの意味が分からないとも言われた。
日記だから仕方ないんだよ。
そういえばウミウシ君が俺のブログをパクる奴がいると叫んでいた。
パクられるほど立派な文を書いているのか。
最近フェイスブックに押されてかブログ人気がない。
皆更新していない。
ある人は「久しぶりの更新」なんて書いておきながら、既に1カ月音沙汰になっている。
おれはアスリートの自覚があるから今日も更新。

明日はスイム&ランの練習会。
様々な年代や実力の方達の申し込みがきている。
これを機に違った楽しみ方があるのを感じていただけたらいいな。

トレーニングはラン5km。
後半10分くらいはペースアップ。
4分/km行かないくらいかな。
オリンピックも観てるし来週からは走り始める予定。

2012年8月10日(金)
あの

イマ○さんが俺の日記を観たとの事。
非常に恥ずかしい。
しかもブログと言ってくれた。
これからはきちんと書こう。

ケーキに果物を反対意見で賛同の連絡がどしどし。
とくにジ○ンさんの意見には感動した。
ウミウシ君?
モンブランにもイチゴのせるんじゃない。
今日、食堂で俺の前の人が
「豚骨ラーメンに味噌ラーメンのモヤシをのせてください」
と注文していたね。
こんな感じかな。

出来ればケーキは成長期の子供は避けて欲しい食べものとも言われる。
砂糖が半端じゃないからね。
俺はイチゴがのっていたおかげで高校生まで食べた事がなかった。
非常にまずそうに見えた。
お陰で頑丈な体が出来上がってくれたのかな。


スイムをしたかったが、今日からお盆休み。
参ったね。
玄関で追い返された。
俺のアスリート魂はこんな感じで妨害される。

ノースイムday継続中。
朝5kmジョックしててよかったよ。

2012年8月9日(木)
杏仁豆腐

が好きだ。
しかしコンビニのはタイプではない。
むしろ抹茶プリンの方が好きだ。
マンゴープリンは嫌いだ。
そもそもお菓子に果物が含まれているのがダメだ。
何故入れるのと訴えたい。
ケーキにイチゴが悲しい。
せっかくの美味しい生クリームとスポンジにイチゴを入れるなんて。
イチゴのないショートケーキが食べたい。
なぜこんな話題になったのか。
元バレリーナのた○子さんが杏仁豆腐をくれたから。
杏仁豆腐の時は杏仁豆腐を楽しまなきゃね。

最近体重が増えてきた。
徳之島では65kg。
皆生の1週間前に68kgになっていたからヤバいと思った記憶がある。
今はまた増えた。
オフだからいいかなぁ。
そもそも暑くてトレーニングが出来ない。
暑い時には熱い物を食すと言われる。
寒い時にも熱いもの食べるだろ。
そもそも食事は熱い物の方が美味しいし種類も多い。

トレーニングはした。
ラン3km。
教え子のよし○さんと。
教え子と言っても71歳。
人生の先輩だ。
しかし容赦なく鍛えたよ。
アクアスロンに出場するからね。
年代別優勝を目指す。
たぶん70代は一人だから。

2012年8月7日(火)
クロカン

をした。
地下足袋を履いて1時間15分。
なかなか良い練習。

2012年8月5日(日)
バイキング

練習会。
まずはバイク100km。
皆生以来のバイク。
しかしガンガン行く。
ガバイお李さんのハイペースやウミウシ君のアタックに翻弄される。
60kmで撃沈。
何とかペースを抑えようと前を走る。
しかし残り10km、力を持て余したお李さんがペースアップ。
やられたね。
ランは1km3回。
1本目3分12秒。
ただでさえ倒れそうなのにこのハイペース。
なぜなら武雄の勝さん、タケカツさんがあおってくるからだ。
2本目3分04秒。
足が痙攣しそう。
こんなペースは3月の合宿以来だ。
それでもあおられる。
3本目。
とうとう足が攣った。
両足前後。
400mで倒れこむ。
皆が追い抜いて行く。
一応声をかけてくれる。
ウミウシ君は唾を吐きかけてくれる。
しんちゃんは鍵を探している。
何とかゴール。
トレーニング不足を実感したね。
魂に火がつきつつある。
明日から走るよ。

終わってチーム皆と焼肉。
90分食べ放題。
アシストがしんちゃん。
しかし彼は初出場。
ダメだ。
1枚ずつ焼いている。
食べるペースに焼くペースが付いてこない。
更に店員さんの肉を持ってくるペースが遅い。
待たされたら更に腹が減る。
今日の俺は夕飯分も食べて帰らなくてはいけないのに。
時間は刻一刻と過ぎていく。
焦る。
いきなり「オーダーストップです」なんて言われる。
普通は数分前に宣告するはずだろ。
お李さんが怒る。
では次でラストですになる。
カルビ10に豚バラ10。
えっと鼻で笑われる。
残さないようにお願いしますと念を押される。
それからなかなか持ってこない。
更に腹が減る。
結局腹が太らないまま終了。
帰ってダブル焼きそばを食べる羽目に。
トレーニングをやるとお腹すぐに減る。
節約の為にももう少しオフにしなくてはいけない。

2012年8月1日(水)
FTUスイム&ラン練習会
FTUスイム&ランの練習会を行います。
是非ご参加お願いします。
詳しくはFTUホームページを確認されてください。

オリンピックの柔道。
なんやら審判がひどいらしい。
完全に互いに顔色伺って旗上げ直したやろ!ってな話。
気持ちは分かる。
俺も中学の時バレーボールクラスマッチでのラインズマンをやった。
自分のクラスに有利になるようにどんな球もインにしてやった。
一度目は注意された。
二度目は怒られた。
三度目は殴られた。
先生の怖さを知った。

しかし、前から言われてるように海外の柔道はもう武道じゃないような気がするらしい。
それでも「日本」柔道を通して戦う選手は素晴らしいと思うようだ。
戦略だけに特化すれば勝てるところは多分にあったはずらしい。

ちなみに俺はパワーで行く。
技術なんて無視。
柔道部物語の西野君を目指しているからね。
ウミウシ君は三五君と言ったところか。
樋口君は樋口君で良いだろう。
ガバイお李さんは・・・警官になったあの先輩かな。
もちろんパワーで行く根拠もある。
動きを追求しすぎるリスクよりパワーに頼り過ぎる事のリスクの方が低い事を感じたから。
まずは練習しなきゃね。

重量級の階級ではきれいな一本で是非金メダルとってほしい。
という人もいるだろうが、ポーンとめちゃくちゃな返し技をするのも好きなんだよね。
2012年7月29日(日)
FTUスイム&ラン練習会

FTUスイム&ランの練習会を行います。
是非ご参加お願いします。
詳しくはFTUホームページを確認されてください。

2012年7月27日(金)
ウナギ?

食べたよ。
ちなみに明日4時起きでドジョウをとりに行く。
さっき仕掛けをしてきたもんね。
楽しみだ。


トレーニングは順調。
スイム、バイクはまだだが、ランのトレーニングは始めた。

今週は3kmだが早朝ジョックを欠かさずやっている。
地下足袋を履いて。
ペースはかなり遅いと思う。
どうも30分かかっている気がする。
昨日は速足のお爺さんが前にいたが追い付けない。
信号で追い付いてしまった。
そこから並走。
哀れに思ったのかお爺さんがペースを落としてくれた。
このまま終了。
やはり30分か。
何もしないよりはるかに良いと思う。

小学生の夏休み陸上教室をやっている。
7日間。
30人くらい。
楽しかった。
子供は無邪気だね。
結論だけ、やはり体を動かす事は大切だね。

2012年7月22日(日)
ベビー

スイミングに連れていった。
俺が泳がなきゃいけないのに、何故6カ月の赤ちゃんを泳がせなきゃいけないのか。

女の子なのに俺に顔が似ているから、ある程度スポーツをさせないといじめられるからね。
今の学校社会は甘くない。
俺が育って働いていたスイミングスクール。
既にアスリート目線で見られている。
それにしても意外に多くの人達が来ていた。
お母さんばかりで、お父さんがいない。
かなり失敗したね。
プールは男が入れるものかと思った。
しかし唯一のお父さんがいた。
ビビったね。
隣のマツ○君だ。
これだけ人がいて、唯一の男性が隣の人だとは世の中広いのか狭いのか。
随分前から来ていたようだ。
心強かったね。
コーチがやってきた。
ビビったね。
教え子だった。
結婚して名字が変わっていた。
選手クラスで能力はあったが、練習に来ない、でも結果を求めるというタチが悪い子。
そこそこ結果を残すからまたタチが悪い。
こういう子が良い指導者になるんだろうね。
そのコーチに教えていただきました。
俺も泳ごう。
皆生で泳ぐからいいやとその前から泳がなかったら中止になるし、その後も泳がず。
シーズンオフだから来年からでもいいやなんて思うからいけない。

2012年7月20日(金)
最近

バイクが乗れている気がしてきた。
週2回なのだが感覚が良い。
やっぱりバイクはパワーだね。
技術なんかに頼りたくない。
どの種目もパワーで行くよ。
パワーアスリートを目指す。
オフトレの予定。
バイクは週1回。
スイムも1回。
ランは5回くらいやろう。
ラン強化だね。

2012年7月19日(木)
レース

レポートを俺も書こうかね。
・・・。
やめた。

面倒だ。
過去は振り返らないと言えばカッコいいが、いつも振り返っているからね。
一番の印象は、バイク中にオシッコがしたかったが、バイクが臭くなるからどうしょうかなと迷った事かな。
やはりバイクは汚したくないというこだわりを持ち続けた。
ある意味意地だがやはりこだわりは持ち続けたい。

カボス君はもうトレーニングを始めたようだ。
負けられないね。
すでに俺の頭の中には来年に向けてのプログラムが完成されつつある。
普通な事をやっててもあの連中とは勝負出来ないからね。

2012年7月18日(水)
遅くなったが

皆生大会に行ってきた。
情報が命のこの社会で生き残っていく為には少々遅いか。
結果は7位。
4大会連続入賞だ。
8、3、6、7。
来年は5位狙いだね。

順位はともかく、今の俺の力ではこれが精一杯だった。
今回のテーマは
脈拍140で行く。
塩をとる。
食事をとる。
コーラーを飲まない。
どれも達成。
とくに収穫はランが無難に走れた事。
走らなくてもいいやという気持ちが出そうで心配だ。
スイムがなかったことも大きい。
泳がなくてよかった。
バイクは前半抑え過ぎたのに後半も持たない。
根拠はないがもう少し行けるはずだった。

これでシーズン終了。
来シーズンに向けてやっていこう。

2012年7月11日(水)
最後の

刺激だとランの3分ハード+2分イージーの5セット。
ルームランナーで。
予定だったが、ランパンとTシャツを忘れた。
結局できなかった。
今週唯一のランだったのに。
これは痛い。

しかし皆生大会には全く影響ない。
なぜかって?

ちゃんと言いわけを準備しているからね。
「想定外でした」
これを言えば大概のことは通用するようだ。
命にかかわる事でも通用するからビビったね。
とても都合のいい言葉だ。

今日も言われたコクボさん。

2012年7月8日(日)
バイキング

練習会。
バイク80km。
体調も動きも良い。
ガンガン行った。
皆を千切る・・・予定だった。
しかし通用しない。
逆に千切れそうになる。
挙句の果てに落車。
これがプレッシャーなのか。
ロッキーでさえ試合前の不安は隠しきれなかった。
あれと同じだろう。
しかし俺は立ち向かう。
チャンピオンだから。

今日の落車で
待っていた人・・・1名(光安さん)
待ってくれなかった人・・・5名
見て見ぬふりした人・・・1名(ウミウシ君含む)
ふふふ。

2012年7月6日(金)
後ろの

車にあおられる。
左車線で。
車の運転で飛ばしまくるやつが多い。
俺は安全運転者。
スピードは流れに沿って。
前との車間距離もかなり空ける。
出来るだけ周囲の人に気配りしながら。
なぜかって?
いつもレースで先頭を走っているからね。
車くらいゆっくり走れせてよ。


今日はバイク40km乗った。
実際は36kmくらいかな。
1時間15分くらいの軽いペースで。
でも乗れてよかったな。
俺の調整法としては、日曜にバイキング練習会で80km。
水か木に軽めに30km乗りたいね。


光さんのブログを観た。
一万円って俺じゃないか。
オープン一発目で出してやった。
おつりがなかなか来ないから、もういりませんて言うとこだったんだよね。
スイムやりたいね。

2012年7月5日(木)
こくぼ

さんに似ていると言われる。
野球の。
今日も言われた。
彼が俺に似ているんだろ。

皆生大会の名簿が届いた。
今回の俺は強いよ。
なぜかって?
チャンピオンだからだ。
ボクシングの漫画ではチャンピオンの拳は特別だとのこと。
はじめの一歩
あしたのジョー
頑張れ元気
など、どれもチャンピオンは偉大だ。
そして俺は2連覇を果たしている。
ボクシングでいう防衛戦に勝ったようなもの。
トライアスロンでの2連覇は並大抵ではないと思っておこう。
これはまさに防衛大臣だね。
もちろんレースに向けて着々と進んでいる。
昨日はラン。
雨が降った。
今日はスイム。
仕事が入った。
一昨日はオフ。
時間が進んでいるだけかも。
何気に徳之島の疲れがあってトレーニングがプラスになるか分からないんだよね。
明日はバイク予定だ。
雨が降りませんように。

2012年6月29日(金)
消費税

が上がるの?
いまの段階では仕方ないか。
何%になるの?
とりあえず天下りが無くなったら200%払ってやるよ。
丸和で100円のアイスを買って1万円出して「おつりは消費税」って言ってやるね。
しかも毎日。
その日に備えて30万円月給上げなきゃね。
でもそれが無くならないならびた一文払いたくないね。
その時はウミウシ君が払うかな。

徳之島の優勝の実績によりどのようなトレーニングをしているのか聞かれる。
時間と量で言えば他選手に比べかなり少ないのは事実だろう。
とりあえず月バイク500km、ラン100kmと答えるが実際はもっと少ないかもしれない。
この量は3月以降になるし、それ以前の12〜3月前半はバイキング練習会くらいだ。
スイムは全く泳がない月もあった。
かと言ってトレーニングしていないつもりもない。

俺の仕事は運動指導だが、その内容は様々。
若い人からお年寄り。
バリバリ走る人から、立てない人。
認知症や障害のある人も。
週に300人近い人達に指導する。
俺程幅広い運動指導をしているのはそうはいない。
ここでの指導がかなり大きな財産になっている。
とくに人間の体の基礎の組立に。

ホントに個人のレベルや特性に応じたトレーニングの大切さを知る。
世の中では多くのミーハー達がトップアスリートと同じ表面だけのトレーニングをしたがる。
もちろんトレーニング時間が短いことによるリスクも多々ある。
これも特性と思ってやっていかなきゃいけないね。

2012年6月27日(水)
徳之島トライアスロン大会

優勝した。
これでまた1年チャンピオンの称号が。
またチヤホヤされる。
気持ちはすでにオフ。
しかし3週間後に皆生大会が。
チャンピオンの自覚を持たなきゃね。
内容は後日。

2012年6月21日(木)
意外に

準備に時間がかかった。
レースも近いしトレーニングをしようと思ったが、出来なかったなぁ。
今さらしなくても変わらないんだけどね。

調子は良い。
後はおれのスピードに筋肉がついてこれるかだね。
では行ってきます。

2012年6月20日(水)
講演会

の仕事。
認知症予防の為の運動。
いつも多くて4〜50人。
少ない時は100名定員で8名もある。
今回はビビったね。
200名集まっていた。
席が足りない。

駐車場に着いた時にあまりの車の多さに、今日は何かイベントがあっているのかなぁと思っていたら、俺の話を聞きに来ていた。

この地域は俺を支えてくれる人がたくさんいる。
その方達がたくさん声をかけてくれたんだろう。
まだまだ俺の力では人は集まってこないからね。
皆さんに感謝し、しっかりお笑いの腕を磨いていかなきゃ。
アスリートの真髄もそこにあると信じている。

レースに向けての緊張感を得る事ができたね。

2012年6月18日(月)
敵は本能寺にあり

ということわざが。
ギクッとしたね。
敵は徳之島のありと多くの選手が俺の首を狙っているのだろう。
あの時の織田信長の心境が分かるね。
彼はきっと思ったはず。
かかってきなさいと。

今日はスイムをした。
まさか出来るとは思っていなかったので良かった。
アップ400
スイム400m×7回8分サイクル5分40秒くらい。
しかもラストは6分かかった。
フォーム500
スイム1000m1回15分。
腕が痙攣と波酔いが。
ホント泳がないとヤバいのを痛感したね。
後はキラボンのブログを観たくらいかな。

2012年6月17日(日)
エアロバイク

でのトレーニング。
まずは体力測定。
簡単に最大酸素摂取量を測定するもの。
5Wから始まり負荷が上がっていく。
25分後負荷は370Wまで上がった。
結局エラー。
次に200〜250Wで1時間。
800Kcalが目安。
最後に200Wで20分。
ラスト2分。
トシちゃんが話しかけてきた。
俺の中学の同級生。
顔と名前が田原トシちゃんに似ている。
とくに名前が。
顔は少し。
名字は全く違う。
でもカッコいいよ。
「いつも鍛えてるんやろ?」と。
「勝負しなきゃいけないからね」
言ってやったね。
お陰で予定より10分多く30分漕げた。
「お先に」と言われて10分話したからね。
しかも余裕な顔をしながら。

今日はトレーニング内容を具体的に紹介。
「鉄人ひろし君に挑戦!」
というメニューでこなしてほしい。
近くゲームセンターで出てこないかなぁ。

今日は長崎国際トライアスロンの日。
多くのメンバーが出場。
出場していないが、気持ちが盛り上がったね。
皆さんお疲れ様です。
来週は俺の番だ。

2012年6月15日(金)
バイク
を送った。
バイクのトレーニングが出来ないのが痛いね。
優勝候補の俺でさえ1週間前からバイクを送らなくてはいけない。
俺のだけでも飛行機に乗せてくれればいいのに。
トレーニングは調整期に入った。
追い込み期がないのに入ってしまった。
それでも俺は強いよ。

トレーニング
バイク30km。
2012年6月11日(月)
子育て

に悩む。
もう4カ月。
今一番気になるのはお風呂のお湯を飲んでいる事。
あんなに美味しそうにしていると飲ませてあげたくなる。
親心かな。
飲ませても良いの?

アクセスが増えているね。

きっと。
ももちや筑豊カップを制しているから。
そろそろ応援の書き込みも増えるはず。

一部紹介しよう。
「同じフレームのバイクで力走出来て嬉しいです」(ウミウシ)
「ももちでパンをくれてありがとうございます」(サンライトの鉄人)
「筑豊カップ後に一緒にスイムの練習をしてくれありがとうございます」(元高校球児)
などなど。

しかしそろそろ日記の時代も終わったのかもしれない。
フェイスブックかな。

2012年6月10日(日)
筑豊カップ

に出場。
ラン5km、バイク30km、ラン5km。
徳之島を想定したペースで余裕を持って走った。
良い感じだ。
やはりレース形式は良い。
俺の場合、練習で全力でやるより、レースで手を抜いてやることの方が良い練習になる。
今回も大切な感覚を身に付ける事が出来た。

バイクはかなり良いね。
週1〜2回の練習にしてはなので、不安がないわけではないが、感覚は良い。
ランも同じかな。
しかしスイムは水の感覚が特殊なのか、なかなか上手くいかない。
週4回泳がなくては身に付ける自信が無いね。
トレーニング量が落ちているが、それを補う技術が身についてきた感じがある。
徳之島で実践だね。

午後はスイム。
3000メートルくらい。
気持ちよくやれた。

2012年6月7日(木)
徳之島

大会のスタートリストが出た。
しかし開けない。
何故だ。
IDアスリートの俺としては厳しいね。
体の方は順調だ。
この10日くらいで更に仕上がっていくだろう。
現段階で昨年くらいの力は出せる。
もちろん今からでもいいよ。

2012年6月3日(日)
アクアスロン大会

に出場。
優勝でした。
しかしスイムがいけない。
1位の中園選手に2分30秒の差が。
本来なら致命的な差だ。
もう少し泳がなくては。
ランは10kmまではとりあえずOK。
しかし本番は21kmだから心配が無いわけではない。
とにかくもう少しトレーニングはしておかなきゃね。

その他海賊王君が素晴らしい走り。
あの安定した走りは頭を使っていかなきゃできない。
俺のアドバイスをしっかり守ったと言う事にしておこう。
アスリートは頭脳がいる。
元祖頭脳派の俺を超えて欲しいものだ。
これまで多くの新人が俺という壁に叩きのめされてきた。
彼は這い上がってくるだろうか。
それまでチャンピオンでいたいものだ。
がんばれ元気の関拳児の心境だ。
あと3週間で引きずりおろされている自信もあるけどね。

もう一つ。
緑ヶ丘の古賀さんは74歳で唯一の70台完走者。
しかし60歳までしか表彰が無いから目立たなかった。
実は凄いんだけどね。
74歳でスイム1500m、ラン10kmなんて普通やらない。
スクワット出来て元気だというレベル。
俺は後40年後か。
俺の寿命に地球が付いてこれるか心配だ。

最後にウミウシ君。
・・・・・・・・・・・・・・・・・。
楽しかったそうです。

今日オフ。
明日は軽くバイクかな。

2012年5月31日(木)
久々に

更新。
俺の場合そこらのアスリートとは違い4日ぶりだと久々になる。
1日でも更新しなければ多くの問い合わせがくる。
そろそろフェイスブックかツイッタ―を始めようかな。
フォロアーをたくさん作りたい。
その前にスマホにしなきゃね。

昨日はロールケーキを頂いた。
ちょっと離れた街から来てくれたのに、うちの近くのケーキ屋さんで買って来てくれたようだ。
俺がカスタードを好きだと聞いて買って来てくれた。
でも今日は抹茶が良かったと言うと怒られた。
ありがとうございました。美味しかったです。


知人とイワイサイクルに行った。
小出監督にバイクのチェックをしてもらうために。
俺はバイクの事はよく分からない。
だからこそ信頼のおける人に見てもらわなきゃいけない。
安心して乗れる事が一番だからね。
その知人は久留米の街の変化に興奮していた。
あとナマズが寝不足だなどよく分からない事も言っていたけど。
とにかくバイクは大丈夫。

今日はラン5q。
25分くらい。

2012年5月27日(日)
バイキング

練習会。
バイク140kmとラン18km。
いまいちな走り。
練習
が少ないのもあるかもしれないが、暑さに慣れていないからかなぁ。
動きと感じ方がマッチしていない。
感覚だけで走っているとも言える俺としては非常にきつい。
少しずつ慣らしていかなくては。

2012年5月25日(金)
今日も

ネタだくさん。
しかしそれを文章にする能力が無い。

とりあえず。
徳之島トライアスロン大会の参加許可通知が。
ディフェンディングチャンピオンとして皆の挑戦を受けねばならない。
チャンピオンの拳は特別だって事を証明しなきゃね。

アクアスロンももちの参加許可通知もきた。
若手に胸を貸してやろうかね。
踏み台になってあげたいが、今回も芽を摘んでしまう結果になるだろう。
ガツンとだれか出てこないかね。

今日はスイムした。
400m×8回6分30秒
もともと空腹だったせいか5本目くらいでエネルギー切れに。
やってしまったね。
何とか完泳。
5分40秒が最高で5分50秒が最低だ。
たぶんダメだね。

2012年5月24日(木)
車に

乗っていたら路上のオジサンが騒いでる。
よく見たら車の屋根に靴を置いたままだった。
危なかった。

トレーニングはTジョック。
地下足袋でね。
俺の走りの秘密はこの地下足袋にある。
カボス君もマネしたいようだが奥さんにカッコ悪いからダメと言われているようだ。
その点うちの妻は何も言わないからね。
この差は大きいね。

明日はスイムが出来そうだ。
しっかり泳ぐ予定だよ。

2012年5月23日(水)
ここ最近

消防健太君の子供が無事に産まれたのか心配で仕方が一安心。
俺もトレーニング再開。
今朝はバイク60km。
とりあえず乗った。
昨日はラン。
ルームランナーで16km/hで1時間。
これから仕上げた行かなきゃね。
日曜はバイキング練習会だ。

2012年5月21日(月)
いやぁ

金環日食がよく見れた。
8時に起きてテレビで観たけどね。
良さは分からないけど。
今の俺はアスリートだからね。
今日は一応5時に起きてバイクジャージに身を包んだ。
外に出たら雨だった。
早朝のトレーニングは起きるまでが大変。
それを考えると半分やったと言える。
日食はエネルギーが奪われるね。

2012年5月18日(金)
さすがに

スイムがやばそうだ。
バイク、ランは何とかなってきそうだが。
やはり何事もトレーニングだね。
明日はあったかサロン。
明日で3回目。
しっかり調整しなきゃね。

2012年5月16日(水)
デュアスロン

筑豊カップの要項を小西さんがブログで紹介してくれとのこと。
ココです。
直方河川敷で行われる草レースみたいな感じ。
初心者から十分対応できます。
チャンピオンも出場します。
挑戦するチャンスだ。

2012年5月14日(月)
今日も

当たり前にオフ。
トレーニングが出来ない事は当たり前なのだ。
だから一つ一つの練習が大切に思えてくる。
それが中学生くらいで分かっていればなぁ。
きっとオリンピックに行ったね。
いや、それ以前にスポーツなんかやらず、勉強して東大に行って霞が関に行って、天下りして・・・。
とりあえず皆さんの税金で楽しませてもらうね。
ウミウシ君にはカーボショッツを買ってあげよう。
大丈夫、経費で賄うから。
いやぁ、天下りがダメだなんて言っているけど実は羨ましいだけなんです。
その立場にいたら絶対やってやるよ。
腹くくってね。
徳之島2連覇より自信あるよ。

2012年5月13日(日)
バイキング

練習会。
バイク120q、ラン20q。
ガバイお李さんがガンガン行く。
ついて行くのがやっと。
力のなさを痛感させられたね。
ランは21kmくらいかな。
1時間28分。
あの地獄のバイクの後だから良しとしょう。
当分オフだ。

2012年5月11日(金)
ラン

にした。
ルームランナーで40分。
12〜16km/hで。
バイクは断念。
しかしスイムの方が心配かな。

最近気になるのが金環日食。
鹿児島まで行けば見る事ができる。
こんなチャンスはない。
う〜ん悩むね。

2012年5月10日(木)
やっと

皆さん更新してきたね。
やはり俺のブログの影響力か。

おにぎりが!おにぎりが!で全然進歩しなかった人をも動した。
分かりやすく言えば尖閣諸島の石原さんみたいなものかな。

トレーニングした。
平日なのでなかなか行けなかったが、
一昨日ランを30分くらい。
300mくらいの登りを2回呼吸が乱れるくらいを入れた。
昨日はオフになったが、雑巾掛けをやった。
たかが雑巾掛けと思うだろうが、俺のDHポジションはこの姿勢だ。
ある意味バイクに乗ったとも言える。
今日はあったかサロンに行った。
これはトレーニングを有効に出来る秘密サロン。
昨年はこれでチャンピオンと呼ばれるようになったとも言えよう。
今月あと4回行く事にしているよ。
スタッフのみんなさんよろしくお願いします。

明日は体育館で仕事があるから、終わって1時間くらいあるのでエルゴメーターに乗ろうかな。
もしくはランニングマシーン。
日曜日の練習会に合わせたトレーニングをしなきゃね。
バイク120kmにラン20kmだ。

2012年5月7日(月)
どいつもこいつも

ブログを更新しない。
トライアスリートたるもの情報公開が必要である。
皆ツイッタ―やミクシーにうつつを抜かしているのだろう。
しかしピンチはチャンス。
カボスくんブログまでは行かないにしても、九州2番手くらいには行けるかもしれない。
一時期直方のチューリップが九州2位になった。
1位はハウステンボス。
この差は大きいが、2位に違いはない。
ハウステンボスに次ぐ2番手と言える。
おれもこれを狙おうかね。
明日もトレーニングをしよう。

6月3日のももちアクアスロンの申し込みをした。
次の週のデュアスロン筑豊カップも予定に。
レース勘も養っておかないとね。

2012年5月6日(日)
バイキング

練習会。
バイク100km、ラン16km。
バイクはすべて先頭で。
AVE35でイマイチだが、強風と信号、途中ペースを落としたりを考えるとまぁ良いよねと自己満足させる。
バイキングでは前をいかに引くかが大切になる。
ローテーションなんて考えちゃいけない。

何人たりとも前へ出さないの精神が必要だ。
しかしダメージが大きく、ランはジョックだったけどね。

ゴールデンウィークの練習を集計。
29日バイキング練習会 B120 R20
30日オフ。
5月1日 R8km
2日 オフ
3日 スイム200m
4日 ラン16km
5日 バイク25km
6日 B100km R16km
もう少し出来る予定と思ったのだが。
水泳やりたいね。

今日で連休も終了。
明日からは平日だ。
世間ではどうか知らないが、俺は休みになると不安になる。
仕事が休みだ嬉しいなという御身分になりたいなぁ。

今日は直方名物カレー焼き頂いた。
俺の大好物だ。
そんな事言いながら15年ぶりくらいだから酷い奴だ。
それにしても美味しかった。
クリームの方が好きなんだけど、今日の体にはカレーがマッチしたね。
ありがとうございました。

2012年5月4日(金)
バイク

に乗る予定。
でも45分くらいしか乗れない計算。
バイクを組み立てたり治したりするしね。
とりあえずアップで近くの物産展までTラン。
そこで気が変わり、13kmのランをしようとなる。
この物産展スタートのコースは徳之島の対策にもなるのでT3(徳之島対策トレーニング)と呼んでいる。
だが問題が。
急な予定変更の為、給水をとっていなかった。
まぁ徳之島は暑いから飲まないで走るくらいがちょうどいいかな。
まだ問題が。
当初バイクの予定だったので、バイクジャージのままだ。
更に地下足袋。
レースではトラブルは付き物。
何とか解決。
結構頑張ったね。
心拍計も付けて。
明日はバイク乗りたいなぁ。

2012年5月1日(火)
中込選手

俺がもっとも尊敬する選手。
もう10年以上会話もしてないけどね。
その選手の動きを大きく取り入れている。
15年前のあの日にそのきっかけは起きた。
俺しか知らないエピソード。
なるほど。
こんな風に体を作らなきゃいけないのか。
一応理想の体には近づいてきたつもり。
でもまだまだ元祖には勝てない。

今日はジョック8km。

2012年4月30日(月)
思ったより

疲労は無い。
強度の高い運動に体が慣れてきたようだ。
レースは6月だが、俺の場合いつでもレースに出場する心構えはしている。
今からレースと言われても平気にこなせなきゃ鉄人じゃない。
疲れがあるからとか、トレーニングが出来ていないなんて言うのは恥。
それも俺にとってのトライアスロンかな。

今日もオフ。
しかし体と対話していたからある意味1日中トレーニングかもしれない。

2012年4月29日(日)
バイキング

練習会。
バイク120km、ラン20km。
ガンガン行ったつもり。
でも100kmまでAVE36km/h。
池形選手のようにはいかない。
やはりトレーニングしなきゃかなぁ。

ラン20km。
実際は21km。
1時間40分。
トレーニング不足かな。

今日は心拍計を着けた。
バイクは140拍/分くらい。
追い込んで160、油断すると130台。
ランは筋肉の疲労が残っていたせいか130台。
レースでは150台で行きたいね。

2012年4月27日(金)
最近

移動が多い。
トレーニングもだが、食事がなかなか取れない。
今週のお昼はすべてカップラーメンとプロテイン。
コンビニでお湯を入れて移動。
そして次の仕事先の駐車場で即食べる。
かなり伸びてて量が増えている。
今日は30分以上。
お湯が全くなかった。
ぬるくなっているし直ぐに食べれる。
いやぁ、ラーメンに勝った気分だ。

俺は現代っ子。
常に最先端の食事をとっていく。

昔の侍がおにぎりを食べるような中途半端な事はしたくない。
どうせならマンモスを食いたいね。

トレーニング。
もう完成してしまっているから中弛み。
今週末にはB120とR20の練習会やるしね。
だから明日もオフ。
今の俺はアスリートとは言えない。
誰か俺に火を着けてくれないかね。

2012年4月26日(木)

はある程度順調に仕上がってきた。
しかしトレーニング量の確保が難しいので、食事など私生活の面でのコントロールでカバーしていかなきゃいけない。
その他、脳と体のつなぎ具合と、小さな変化を大きく感じる神経も養っていく。
五月は仕事が多いので出来るだけ作っておかなきゃね。

2012年4月22日(日)
スイム練習会

をやった。
スイミングスクールを貸し切ってガンガン泳いだ。
400m10回に1500mTTと。
腕が動かなくなった。
一番速かったのが川口綾巳選手。
1500も20分を切っていた。
俺は何とか22分切りくらいなのに。
さすがだ。

その後ランニング。
1分ハード+1分イージーの10セット。
1000mTT。
2分55秒。
何故かタイムが良かった。
しかし筋肉が付いてこなくて痙攣がきた。
3分30秒切って走ったでさえ2カ月ぶりか。
良い刺激になった。
スイムをもう少し上げたいね。

2012年4月21日(土)
朝から

バイクに乗った。
40km。
実際は35qだが、普通は四捨五入している。
3kmの登りを3セット。
きつかった。
やはりやらなきゃ動かない。
4セットしたかったが、呼び出しが。

明日はスイム。
しっかり泳ごう。

2012年4月20日(金)
筋肉痛

になっている。
トレーニングではない。
最近ジムで器具の指導を行っていて、見本で1〜2回やってみる。
その後遺症だ。

トレーニングは何気に10kmほどジョック。
5〜5分30秒ペース。
キツイね。
明日は早起きしてバイクやろうかね。
徳之島対策を。

2012年4月19日(木)
飲酒運転

はやめよう。
ホント偉そうに言う。
つい数年前まで酒飲んで運転して帰って記憶がないなんて威張っていたくせに。
これぞ手のひらを返したと言うのかね。
そもそも酒飲んで記憶が無くなる人って、何しているか分からないんだから、間違って運転もしてしまうでしょ。
そこまで言うなら、酒を無くせばいいのに。
飲酒運転は無くそう、酒は飲むよなんて俺から言わせれば本気度が伝わってこないね。
そもそも当然のことだろ。

ここまで言えるのも俺がお酒を飲まなくて良い人間だからなんだよね。
これがプロテインだったらガーンとなるだろう。
運転しながら飲んでるからね。
飲プロ運転ってとこかな。
昨日も一昨日もやっちゃった。

トレーニングはオフ。
もう仕上がったからね。
おっと、心拍計買った。
お風呂で測ったみた。
66拍/分くらい。
使える。
台湾の小学校でも。

2012年4月18日(水)
バイク

に乗った。
単独で乗るのは久しぶり。
4月4回でノルマ達成。
120+80+80+60=340km。
もう少し乗れそうだね。

昨日はランをした。
ルームランナーで。
16km/hで60分。
久々走るときついね。

スイムもした。
100m×10回1分40秒サイクル1分25秒くらい。

バイクとランはもう仕上がった。
スイムは日曜日で仕上がるだろう。
もう来週にレースでも良いね。

2012年4月16日(月)
今度の

日曜日はバイキングスイム練習会を行います。
FTUホームページでしたが、少々トラブルがあったらしく載っていません。

簡単に

場所:直方スイミングスクール野上
〒822-0002 直方市頓野3868
0949-26-3833
8時半受付
9時開始
連絡先 090-3016-1125(武友)

とにかく泳ぎこみます。
ランも少しします。

2012年4月16日(月)
北朝鮮

では書記が一番偉いみたいだが。
なぜ?
俺の中では委員長、副委員長、書記と3番目の地位だ。
書記って書く人やろ?
これが気になって仕方がない。
俺にとっての北朝鮮問題だね。

練習会した。
バイク80km。
一週間ぶり。
4月は4回のノルマ。
既にリーチ。

徳之島まで・・・70日くらい。
2連覇に向けてそろそろ仕上げなきゃね。

2012年4月9日(月)
久々の

更新。
決してネタが無かったわけではない。
またウミウシ君の挑発を無視していたわけでもはない。
なんてったて寛永通貨を持っていたもんね。
江戸時代くらいだ。
徳川さんが生きていたぞよ。
藤原さんは亡くなっていたまろ。
ウミウシは恐竜時代より以前にいたらしい。

さて本題。
さかのぼる事4月1日。
練習会。
バイク120km。
何とか乗った。
その後JTU認定記録会。
強化委員長として行かなければならない。
行ったはいいが仕事が無い。
責任者だから座っているだけで良いらしい。
20歳以上は5qのラン。
俺も走りたい。
どうせやる事ないんだし。
やる気はある。
なんてったてスパイクを右手に持っていたほどだ。
ランシュ―じゃない、スパイクだからね。
これほどの心構えがありながら言えない。
強化委員長の重みを感じたね。
いやー、結局この1週間一度も走らなかった。
その前4日走っていないからあの時走っていたら大きかったね。
プラス思考で言うなら、指導中に50mくらい走ったかも。
1週間後の昨日、練習会バイク80km頑張ってきました。
また1週間オフになるかも。
ランとスイム1回はやりたいね。

2012年3月30日(金)
1円だ

なんと明治3年。
西郷どんも生きていた頃でごわす。
龍馬さんは亡くなっていたぜよ。
ガバイお李さんは産まれてなかですたい。
とにかく何でも鑑定団に出たらこれを出す。

トレーニング?
今日は少ししましたよ。
日曜の練習会に備えます。
120kmバイクってなっていたからね。
水泳したいなぁ。

2012年3月29日(木)
弁当

を買った。
天気が良いから外で。
俺は好きな物は最後に食べるようにしている。
幕の内弁当。
唐揚げを最後に残した。
犬が俺の隣でウンコした。
何だと追い払っていたら、もう一匹の犬が唐揚げを舐めていた。
愕然とした。
飼い主がやって来てすみませんと。
「いやぁ、元気な犬ですなぁ」と言ったが、落ち込み方が自分でも分かった。
まだ鉄人になれそうもないね。

今日もオフ。

2012年3月28日(水)
スイム

最近全くやらないこの種目。
アップ200
スイム150m×10回2分30秒サイクル
2分15秒〜10秒
スイム50m×5回90秒サイクル
38秒
ダウン100m
このキツさはヤバすぎる。
それ以上にタイムも凄い。
俺の泳ぎに時間が付いてこれないようだ。

現段階では全く力はない。
トレーニング時間の確保も厳しそうだ。
ただ今は何か掴めそうな感覚がある。
今までになない感覚だ。
なんて言うのかなぁ。
体の気持ちが伝わってくるというのかなぁ。

今日はシルクロードの日らしい。
本当はトレーニングしなきゃいけなかったんだよね。

2012年3月26日(月)
キャベツの

千切り?
出来るよ。
俺も舐められたものだ。
なんせ山本良介君に教えてもらったからね。
今でも覚えている。
料理をしている俺に一言。
「それ千切りじゃない」
彼は上手かった。

今日はオフ。

もう寝る。

2012年3月25日(日)
バイキング

練習会。
バイク80km。

久しぶり。
しかし今回は1週間前に合宿があったからだいぶバイクに乗れた感じがある。
前回とは全く違ったね。
やはりあの時の俺は弱かった。
昨シーズン終了間近に乗り方が変わった感があった。
そのままシーズンオフに入って忘れていたけど、その感じかな。
やはり乗りこまなきゃ出来ないね。
俺の場合は腹筋をしっかり使う感じ。
この前は足だけだった。
だから腹筋が痙攣する。
これが体幹を使うということか。
とりあえず俺程度のレベルのトライアスリートなら、追い込んで追い込んでやっと必要になってくる気がする。
しかし世の中は不思議なもので、素人に教えようとしたりする人がいる。
本屋さんにも「体幹」とつくものがたくさん。
誰が実践しているかと思えば世界で戦うサッカー選手。
へえ〜凄いな。
で、お前のレベルに必要なの?
もっと先にやらなきゃいけない事がありそうだ。
俺から言わせれば、木なら根っこがしっかりしていないのに、幹だけデカかったらおかしいだろ。
そんな木はすぐ倒れる。
人間も一緒だろ。
おれはまだまだ根っこを鍛えなきゃいけないレベル。
いわゆる「体根(たいこん)トレーニング」
名前がイケてない。
とにかく本が売れりゃあ何でもいいんだろうね。

ランもしました。
10q。
腹筋が痙攣して41分かかってしまった。

そう、思い出した。
「髪の毛を石鹸で洗ったらガチガチになるよ」だった。

2012年3月22日(木)
ビタミンC

を摂取しなくてはいけない動物は人間とサルだけらしい。
他の動物は自分の体内で作る事が出来るとの事。
だから多くの人達がビタミンCをしっかり摂っている。
最近気づいた。
俺は自分でビタミンCを作れているような気がする。
あれだけサルだといじめられてきたのだが。
俺はサルじゃないかもしれないね。

潤が言った。
「最近携帯変える人でスマホにしない人初めて見た」
そんなはずない。
もうひとつ何か言ってた。
でも忘れちゃったんだよね。

俺は斜めむきに行くからね。
一蘭。
これはラーメン屋さんだ。

トレーニングはまだオフ。

2012年3月21日(水)
合宿報告

1日目は軽めだと思い気楽に。
6.4qのコースを15周。
スローだと思ったらすぐにペースアップ。
必死に食らいついて行った。
雨が酷かった為残り3周を残して終了。
あと3周あったら千切れていたね。

午後はデュアスロン。
R3km・B10q・R3kmを2セット。
1セット目は難なく先頭でゴール。
2セット目も余裕と思ったら、潤が第2ランで怒涛の追い上げ。
ヤバいと思い必死で走る。
残り1km潤が痙攣で離脱。
それを見て笑っていたら俺も痙攣。
1分ほど座って待機。
3番目の選手が近づくまで休憩の作戦。
そこから何とかゴール。
1日目で使い果たしたね。

2日目バイク100kmTT。
足に力が入らないがこれが合宿。
一人だったら行こうか辞めようか悩むところだが、合宿になるとどうやってゴールしようかに変わる。
この思考の変化は大きい。
2時間49分でのゴール。
速くはないが、今の状態では限界だ。
ちなみに佐賀の鉄人ガバイお李さんは2時間30分台。
これだけの差がつくんだよね。
あの強さは止められない。

夜にスイム。
バトルとかダッシュとかしていたら、またまた痙攣しまくった。

3日目デュアスロンのトランジッション練習を兼ねたスピード練習。
山村君が強かった。
バイキング長崎の期待の選手になりそうだ。

午後はクロカン。
皆に置いて行かれまくりました。

ここで俺の合宿は終了。
十分身についたね。

2012年3月20日(火)
36歳からのルール

という本を読んだかもしれない。
俺も今年35歳になった。
20歳になった日からこの日まで15年もかかってしまった。
来年は36歳かもしれない。
俺程度の人間ならせいぜい小波。
恥ずかしくって人には言えない。
もっと大きな波にのまれたいものだ。
「波乱万丈」(パクリ禁止)
俺には無縁な言葉だね。

長崎合宿に行ってきました。
1日早く帰って来たけど、新たな出会いや発見が。
報告はのちほど。
頑張ってください+お疲れ様メールを届けてくれた方達ありがとうございました。
頑張ってくださいも今見たのでごめんなさい。

2012年3月16日(金)
人生
驚く事がたくさんある。
どの世界にも凄い人がいるもんだ。
ブログの世界にもいた。
カステラネタを4日も使う人が。

世の中失礼な人がたくさんいる。
俺もその一人。
ある人に言ってしまった。
「どうせバイクで終わるんだから、ランシューズは持っていかなくて良いですよ」
失礼だったと反省している。
しかしここにもいた。
「なんであの紙貼ってあるんかいな」
これは手厳しい。
しかしあれには理由がある。
俺はカステラは好きだが、ザラメが嫌いだ。
そういう人達がザラメを取り除く為に貼ってあるんだよね。

トレーニングはオフ。
明日から合宿だからね。
スタッフとして頑張るよ。
2012年3月14日(水)
元気

だ。
しかしトレーニングも更新も出来ない。
週末の合宿の為のしわ寄せかな。
まぁ、ちょっと体を傷めたと思えば大したことはない。
とりあえず報告です。

2012年3月9日(金)
午前中

は仕事なし。
天気も良い。
トレーニングをと言いたいとこだが、子守りをした。
赤ちゃんと二人っきり。
泣くか寝るかしかしない。
とりあえず抱っこをしてあげた。
長い2時間だった。
世間のお母様方ご苦労様です。
俺の嫌いな言葉「イクメン」

トレーニングはまたオフ。
最近やる事がたまるなぁと思ったら年度末。
オシメなんて替えている暇はない。
でも疑問があったからネットで調べた。
「ウミウシ」って何だろう。

2012年3月8日(木)
復活

俺は右投げ右打ち。
1塁からやや遠いが持ち前のスイングでカバーしてきた。
たぶん俺は右利きだ。
過去に事故はバイク4回、車2回。
左利きだったらバイク20回、車10回の計算になる。
右利きで良かった。

トレーニングはオフ.。
昨日のバイクの疲れが。
今日も言われた。
「そんなんでトライアスロン出来るの?」
俺の嫌いな言葉「努力は実る」
好きな言葉「楽して勝つ」
注パクリ禁止。

2012年3月7日(水)
久々に

練習会以外でのバイクに乗った。
今年3度目の外でのバイク。
今年は月3ペース。
ちなみに40kmだけどね。
やはりエアロバイクとはポジションが違ってくる。
今日は上半身のポジションを思い出す感覚で。
俺の上半身はバイクのDHバーの握りで鍛えた物だからね。
とりあえす合宿が近いからあと2回くらい外で乗っていきたいね。
ここからシーズンに合わせていくよ。

2012年3月2日(金)
秘密の

トレーニングをした。
これは公表できない。
俺を支えているトレーニング。
マネされちゃあいけないからね。
弟子を二人従えてやった。
外部にもらしたら破門になるよ。

二月の集計がでた。

スイム2回(1回2000m)
バイク1回80km 室内2回2時間
ラン12回80km

ちょっと伸びなかったね。
ランがまずまず、バイクまだまだ、スイム論外。
さて、どう立て直していこうかね。

2012年3月1日(木)
勘六餅

が無くなってしまったらしい。
寂しくなる。
丸和できなこ餅パンを食べた。
1個50円。
ここは試食も大きい。
試食で慣らして1個買うというセコイ方法。

今日はなんと泳ぐ事ができた。
アップ500くらい
スイム100m×10回2分サイクル。
1分35秒くらいから始まる。
そして1分30秒くらい。
1分25秒で打ち止めに。
ラストは必死に1分20秒。
何とも情けない。
今は記録にこだわらず感性を磨いていかなきゃね。

2012年2月29日(水)
西日本新聞に

載っていた。
俺が運動指導している記事が。
今日の教室に行った場所の職員さんが教えてくれた。
あの中に新聞記者さんが潜んでいたのか。

写真も載ってなかなか。
あとは自分を磨かなきゃ。

ウミウシ君に似た人がいた。
潤に言ったら「バリバリ似てる」と。
その人が潤に聞いて来たらしい。
「寛さんのお兄さんですか?」

トレーニングはもうちょっと。
皆さんやっているのかなぁ。
そもそも皆ブログの更新がなっていない。
カボス君くらいだ。
最近はカボスクリックしかしなくなってきた。
アスリートならしっかりして欲しい。
もしかして皆フェイスブックやミクシー、ツイッタ―とかやっているのかなぁ。
とりあえず点滴から進んで欲しい。

2012年2月28日(火)
とりあえず

一昨日バイキング練習会。
バイク100kmにラン12km。
今年2度目の外でのバイク。
さすがにきつかった。
焦っていこう。
昨日、今日オフ。

2012年2月25日(土)
トレーニング 

は予定通り進んでいる。
昨日はバイクエルゴメーター60分。
今日はオフ。
明日はバイキング練習会だ。
バイク100km、ラン10kmは今の俺にとっては1カ月分の練習量に想定すると言ってもいい。
絶対に行かなきゃね。

2012年2月22日(水)
とりあえず

仕事の方が一段落。
やはり運動の指導は楽しい。

日曜日はFTU練習会でスイムとラン。
スイムはガンガン泳がせてみた。
800mTT
400mTT
200mTT
100mTT
50mTT
25mTT
こんな時しかこんなトレーニングはしないからね。
俺もやりたかったが、見守る事しか出来なかった。
強化委員長だからね。

ランは
(1分ハード+1分イージー)×10
1kmTT

スピード重視の内容だ。
また機会があればやっていきたい。
俺はランニングだけ8割くらいで参加。

月曜オフ
火曜ラン60分ルームランナー16km/h
水曜オフ
明日オフ
明後日バイク60分エルゴメーター
土曜オフ
日曜バイキング練習会

一週間の練習内容と予定。
スイムが無いのが難点かな。

2012年2月18日(土)
大雪

の中走った。
何もこんな雪の中走る必要ないのだが、今週は全く走っていなかった。
プロとして失格ゾーンに入るところだったからね。
38分走った。
頭に雪が積もって重かったね。

2012年2月15日(水)
近く

初めての仕事をすることになっている。
その打ち合わせをした。
人数もかなり集まっているようだ。
しかし同じ日にこれまた新たな仕事。
じつはこっちの方が不安が大きい。
まぁ新しいと言っても今までしてきた基盤があるから、そこから枝を付けていく感じかな。
トレーニングと一緒だ。
同じ事を何度も何度も繰り返し幹を太くしていき、それから枝を付けていく。
しかし多くの人が直ぐに枝を作ろうとする。
新しいトレーニングに直ぐに飛びつく人は気をつけましょう。
トライアスロンなんて基本だけのトレーニングだけでいい競技だからね。

ということでトレーニング。
した。
バイク60分。
動かないバイク。
210〜250Wくらい。
820カロリーくらい。
しかし暖房が強敵だ。

3月の諫早合宿。
潤が参加。
あと女性のエリート選手、川口綾巳選手も参加。
ショートの選手も良い刺激を受けられると思います。

2012年2月13日(月)
昨日は

バイキングの練習会だった。
しかし俺は不参加。
前日まで行く気満々だったが急な不幸事でキャンセル。
これは痛い。
今年3度目のバイク。
今年2度目の外でのバイク。
が先送りに。
ただでさえ少ない練習量でこの1回が占める重要性は大きいね。
まぁ、ちょっと骨折をしていたと思えば大した事は無いんだけどね。

2012年2月10日(金)
何とか

ジョック60分。
やはり運動はいいね。

2012年2月9日(木)
携帯が

新しくなった。
なんと防水。
これでお風呂の中で電話が出来る。
持ったままランニングも出来る。

徳之島トライアスロン大会のDVDを手に入れた。
映っていた。

トレーニングはスイム
アップ200
スイム500m×3回
ダウン200

2012年2月8日(水)
寒さが

身にしみる。
雪の中走ろうとしたのだが、オフ。
早く暖かくならないかなぁ。

2012年2月7日(火)
ランニング

ルームランナーだけど、時速15kmで60分。
あと背筋。
スイムは出来なかった。
しかし心で泳いだ。
何事も気持ちが大切だからね。

2012年2月6日(月)
トレーニング

はオフ。
筋肉痛はほとんどないかな。
疲れも感じない。
しかしオフ。
今日も言われた。
「武友さん練習しているのですか?」って。
うーん、非常に困った質問だ。
そもそも世間の人のトレーニングと俺のトレーニングにはズレがあからね。
俺は24時間トレーニングだ。
ただ、スイム、バイク、ランをしていないだけ。
発声練習は少しした。
コーラスをやりましょうって誘われたからね。
とにかく、日記の文は世間に合わせたトレーニング内容で、その他の時間をどのように過ごすかが大切なんだよね。

2012年2月5日(日)
郡市対抗駅伝

に直方市で出場。
昨年は9位。
今年は8位入賞。
以前から見ればかなり強くなった気がする。
俺の方は2区3.5km。
トレーニングが出来ていないのは分かっているから大した問題ではない。
大切なのは現段階でやれる事をやる気持ちを保てるか。
何とか最後まで必死にやれた。
タイムは11分45秒で区間5位。
登り主体のコースとしてみるとかなり追い込めたかな。
かなり苦しかったけど、たまにはキツイ思いしないとね。

2012年2月4日(土)
定か

ではないのだが最近、愛子様が俺のブログを観ているという情報が。
これはブログではなくトレーニング日記なんだけどね。
そんな事よりそれが確かな情報なら、この日記の形式を変えなきゃいけない。
呼び名もブログにしよう。
もう少し背伸びしてフェイスブックたるものにしてもいいかもしれない。
とにかく教育上問題のあるものではいけないね。
努力、絆、友情、信じる、人間力などの言葉も多様しよう。

そんな事より今日のトレーニング。
天気も凄く良かったから外でバイクに乗ってみた。
サトウさんがね。
俺は近くのジムののエルゴメーターだ。
ここは冬になると暖房費が100円かかる。
しかしトレーニングをするのに暖房なんていらない。
幸い一人だったのでスタッフのナナちゃんに暖房きってもらえないか頼んだ。
「すみません。私が寒いから誰もいない時は暖房を入れるんです。お客さんが来たら切るようにしているんですよ。」って。
なかなかやるな、ナナちゃん。

注目のトレーニング内容は。
時速12kmで5分の予定だったがナナちゃんが話しかけてきて20分。
そもそも、このナナちゃんは何者かと言うと、潤の同級生と言えば分かってもらえると思う。
つまりウミウシ君の知り合いの同級生なのだ。
それから本番のバイク。
アップで体力測定。
結果は「非常に優れている」。
・・・それだけか。
次に200〜260Wで1時間。
暇だし汗だくだった。
消費カロリーが820kcal。
勿体ない気がした。

ここでエルゴメーターのメリットを説明しよう。
パンクしない。
タイヤがすり減らない
その他たくさんあるが、明日にして良いですかね?
今日は休みます。

2012年2月3日(金)
来年度

から新たな仕事をする予定になっている。
上手くいけばね。

運動指導をしていく事にかわりはないのだが、今までとは違った形になるので、その組立に追われている。
何気に今月から何度かリハーサルがあるんだよね。

それを言いわけにして今日もオフ。

今度の日曜日は駅伝大会に出場する。
3.5kmしか走らないけどきっとキツイだろうな。

2012年2月2日(木)
この

寒い中トレーニングなんてやらない。
近くにトレーニングジムがあれば、エルゴメーターくらい漕ぐのになぁという気分。
直方市体育館には立派なエルゴメーターがある。
しかし体育館が11月〜2月まで工事の為に使えない。
あと1カ月。
早く終わらないかな。

結局1月はバイク1回だったもんなぁ。
2月は2回乗りたいね。
3月は週1回で合宿から大きく変わろう。
大きく変わると書いて大変。
そういえば、昔イチロー君が「変わらなきゃも変わらなきゃ」って言ってた。
ジュンイチロー君も「何とか糖をぶっ壊す」って言ってたかも。
ウミウシロー君は「早く暖かくならないかな」と言っていた。

2月19日にFTU練習会を行います。
一応認定記録会対策にとなっていますが、初心者の方も対応できるようにしていきます。
もちろん認定記録会に参加されない方でもOKです。
小さい子から大きい人までふるってご参加ください。
FTUホームページに掲載されています。
主な内容はスイムは泳ぎこみで、ランはスピード練習主体です。

3月17日〜20日に諫早市トライアスロン協会の主催でトライアスロンキャンプが開催されます。
私は講師を兼ねて参加します。
要項がバイキング長崎のホームページに掲載されているので、是非いらしてください。

2012年2月1日(水)
俺にも

子供が出来た。
大丈夫なのかなぁ。
この学年は東にカボス君、西にシゲっピーさんとの同級生。
う〜ん、凄いなぁ。
とりあえずトレーニングはオフ。

2012年1月31日(火)
天気が

良かったのでトレーニングをした。
でも室内で。
ランニングマシーン18km/hで6分を3セット。
邪筋も鍛えてしまった。
邪筋とは目的に適していない筋肉だ。
俺だったらトライアスロンに必要のない筋肉。
ガバイお李さんが「タケザエル」なんておだてるから、欲が出てついつい腹筋をしてしまった。
俺はまだまだ腹筋を鍛えるレベルではない。
むしろ重りになって邪魔だ。
ただでさえトレーニングしないのに、こんな筋肉を付けたら更に遅くなってしまうよ。
トライアスリートという事を忘れて、見せかけの体を作ろうとした自分が許せない。
やはり今年のガバイお李さんは強敵だね。

一応スイムもした。
アップ200
スイム400m×5回6分30秒サイクル5分55秒くらい
明日からは寒いから休養だね。

2012年1月30日(月)
お相撲の

魁皇関と握手をした。
もっと詳しく言うと、丸和で魁皇関のお父さんと握手をした。

今日は新しい資料を使った講習を行った。
資料と言ってもA4の紙1枚だけどね。
題して「膝痛、腰痛の為の運動
について」
随分前から頭の中では浮かんでいたのだが、文章にするのに時間がかかった。
簡単な物ほど難しいのを痛感する。
これを分かりやすく説明しなきゃね。
今日は97点だったかな。
明日は114点目指すぞ。

トレーニングはオフ。
明日まで晴れるらしいから、明日に繰越。

2012年1月29日(日)
練習会

は無かったが、ランニングをした。
アグリ〜上野コース。
ここは俺の原点となるランコース。

たぶん13.5km。
58分59秒。
それにしても寒かった。
途中、手袋を落としたのも痛かった。
決してよい走りとは言えないが、ここを走るのは良いね。
今日で35歳になった俺。
よい誕生日を迎えられたなぁ。
明日からこそ頑張ろう。

2012年1月28日(土)
トレーニング

した。
たぶん10kmコース。
キロ5分くらいで50分だから。
最近はこのコースを走る。
とは言ってもまだ2回目だけどね。

3月17日〜20日に諫早市トライアスロン協会の主催でトライアスロンキャンプが開催されます。
私は講師として参加。
もちろん練習も一緒にして、皆さんを迎え撃とうと思っています。
もちろん古賀のガバイ王さんに潰されないようにもします。

まずはこの合宿に向けて体作りをしなくては。
要項がバイキング長崎のホームページにも載っています。

2012年1月27日(金)
日記が

白くなって見られないと問い合わせが続出。
こういう時に問合せてくれる人がホントの日記ファンなんだなぁと思った。
その人数1人。
結局1人しか観てないんじゃないか。
ウミウシ君なんてカスってもくれない。
こんな事思っていない。
一人でも応援してくれる人がいれば俺は走る。
『「信念」を持って取り組む』
俺がいつも言っているセリフだ。

ところでなぜ白くなったのかと言うとパソコンの扱い方が分からないだけなんだ。
ただ、白くなった事は分かっている。
だからあまり更新出来なかったり、一度に何日もアップしたりしていたのだ。
しかし、やっと克服できたような気がする。
適当ではあるが、一つボタンを押したら出来るようになったみたいだ。
今日からは毎日アップしようかね。

トレーニングは今日もオフになってしまった。
やはり0度だったのは厳しい。
更に徳之島ポスターも到着。
配るよ。

2012年1月26日(木)
俺が

欠席していたFTU理事会で、徳之島トライアスロン大会のポスターに武友君が大きく載っていますと、長谷川さんが持って来てくれたらしい。誰か欲しい人は?と聞いたが誰も手を挙げなかったらしい。ショックだった。
何がショックだったかと言うと、その場に出席していたウミウシ君でさえ手を挙げなかったという事だ。この友情は俺の一方的なものだったらしい。
仕方ないから自分で問合せた。
「武友選手がポスターに載っていると聞いたので欲しいのですが」と。
その直後失敗したと思った。
郵送先を聞かれて自分の名前を言わなきゃいけなかったからね。
「あ〜、武友さんでしたか」と。
30部と言いたかったが、20部にしてしまった。
どっちにしてもチャンピオンとして恥ずかしくないレースをしなきゃね。

トレーニングは・・・寒かったので中止してしまいました。

2012年1月22日(日)
今日は

バイキング練習会。
しかし雨の為ラン15kmに。
4分/kmペース。
寒い中何とかやれた。

最近の練習メニュー

土曜日・・・次の日練習会と思いオフ
金曜日・・・ラン10km 4分40秒ペース
木曜日・・・オフ
水曜日・・・ラン40km 5分ペース
火曜日・・・スイム2000m・ラン1km×5回18km/hペース(ルームランナー)
月曜日以降は忘れたなぁ。

2012年1月13日(金)
トレーニングは

う〜ん、やっていない方かな。
昨日スイム
アップ200
スイム500m3回(DEC)8分
 7分30秒、7分15秒、6分55秒
限界だ。
ダウン100

2月19日にFTU練習会を行います。
一応認定記録会にとなっていますが、初心者の方も対応できるようにしていきます。
もちろん認定記録会に参加されない方でもOKです。
小さい子から大きい人までふるってご参加ください。
FTUホームページに掲載されています。

2012年1月9日(月)
運動を

すると体調が良いね。
逆にしないと体調がすぐれない。
世の中の多くの人達は運動をしていないだろう。
そしてあの体型。
よく元気でいられるなぁ。
俺だったら死んでいる。
ある意味あの人たちは健康と言えるのかもしれない。

俺のトレーニングの目的は健康の為。
自分が健康でないと人の力になれないし、迷惑をかけてしまうからね。
走りの為と思っている人もいるかもだが、そんなことはない。
本気になったらあんなもんじゃないよ。
あくまで健康志向。
昨日も良い運動になった。

今日はスイム。
アップ400m
スイム50m12回(フォームなど)
スイム400m×3回(DEC)6分10秒、5分55秒、5分45秒
これでも追い込んだ。
クールダウンはなし。

2012年1月8日(日)
バイキング

練習会。
今年初。
そして初乗り。
バイク100km。
自分なりに最初からきつかった。
明らかに100km乗れるペースではない。
最初の20kmで追い込む。
次の20kmももがく。
次の20kmで最後のあがき。
もう帰りたかったが言えない。
次の20kmは力が入らない。
最後の20kmは力の入らないスパートを繰り返す。
よく100kmも乗ったなぁ。
こんなのはここじゃないと出来ないね。

それにしてもフォームもポジションもペースもめちゃくちゃだったね。
メーターも時計もしていないから、きつかったという結果しか残っていないんだけど、まだまだこんなもので十分だろう。

2012年1月7日(土)
世の中

には3人自分に嫌がらせをする人がいると聞いた事が。
彼はその一人だろう。
俺の日記がパクリものだと。
心外だ。
しかもネタ切れなんかじゃない。
ネタはいくらでもある。
ただめんどくさいだけなんだ。

今年の年賀状に誰もブログを見てると書いてなかった。
くそっ。素直に悔しいです。
つたない内容ですがこれからも続けていきます。
でもこれはブログじゃないって言われるけどね。

トレーニングはジョック3km。
初泳ぎ
アップ400m
スイム25m4回バタフライ30秒サイクル
スイム25m4回背泳ぎ30秒サイクル
スイム50m4回(E+E-H+H-E+H)×2セット
スイム400m3回(DEC)6分10秒‐5分50秒‐5分35秒
今年は週2回やるぞ。

2012年1月6日(金)
18キロ程

走った。
1時間25分でそんなに速くないが、今の俺には十分かな。
初泳ぎと初乗りはまだのようだ。

2012年1月5日(木)
おもち

食べた。
今朝も3個。
昨日は4つ。
今年は既に20個以上は食べた。
まだストックがいっぱい。
正月らしいね。
ぜんざいは年末食べた。
おみくじは中吉。
7日に行こう。
有言実行。
ガチャポンは小学生の時にした。
ふむふむ。
俺は座っていたら「どけっ!」と言われたけどね。
確かに。


今日はちょっとジョック5km。

2012年1月4日(水)
まだ

筋肉痛がとれない。
足がガチガチだ
走れない。
かなりのスローでジョック2時間17分。
20km弱。

2012年1月2日(月)
今日も

走ろうとしたが筋肉痛が酷くて3kmで断念。
とにかく今年は毎日走っている。

それにしてもこの4日間で3回も寿司を食べた。
何という贅沢だ。

2012年1月1日(日)
明けまして

おめでとうございます。
今年は朝から走った。
福智山に。
直方の富士さんとも言われ900mくらいかな。
初日の出見たかたけど雲ていたなぁ。
幸先のよいスタートだ。